Upea Silja Kosola ☮️🇺🇦 käynnistää puheenvuorollaan ”Digimaailma ja lasten levottomuus”
ajankohtaisen #OTF2024 tilaisuuden Tampere-talo ssa

Kun olin masentunut, liikuntakin jäi. Mieheni sai minut mukaan joogaan, joka tuntui sopivan lempeältä. Toipumisen myötä palasin lenkkipoluille. Hiihtoa ei ole tutkittu, mutta minulle se on parasta! Katsaus liikunnan merkityksestä masennuksen hoidossa: bmj.com/content/384/bm…

Kansallinen unitutkimus: suomalaiset arvostavat unta, mutta ovat silti valmiita tinkimään siitä. Stressi, some ja suoratoisto unen suurimpia uhkia. aivoliitto.fi/kansallinenaiv…
#KansallinenAivoterveysohjelma #KansallinenAivopesu #uni #aivoterveys

Ylen A-Talkissa viime viikolla tasapainoista keskustelua nuorten pahoinvoinnista. Elina Pekkarinen ja Frans Horneman nostivat esiin vanhempien merkityksen ja vanhempien oman hyvinvoinnin. Läsnäolevat, turvalliset aikuiset ovat olennainen tuki vaikeiden tunteiden kanssa.

Uni ei ole pelkästään yksilön vastuulla, sillä hyvää yöunta rakennetaan jo työpäivän aikana. Haastamme nyt myös työyhteisöt mukaan unikampanjaan tekemään unitekoja! aivoliitto.fi/kansallinenaiv… #KansallinenAivoterveysohjelma #KansallinenAivopesu #uni #aivoterveys #työelämä

Aivoliiton asiantuntija Sanna Reuna kehottaa myös nuoria ihmisiä huolehtimaan siitä, että verenpaineet ovat normaalilla tasolla. Korkea verenpaine on petollinen vaiva, sillä se tunnu voinnissa välttämättä mitenkään. Ensimmäinen oire voi olla aivoinfarkti. is.fi/terveys/art-20…

Kansallisen aivoterveysohjelman unikampanja toivottaa sinut tervetulleeksi mukaan tekemään hyviä tekoja unellesi pitkin päivää! Voit seurata ja parantaa unesi laatua tietoisesti.

#KestäväAivoterveys #aivoterveys #uni #KansallinenAivoterveysohjelma

aivoliitto.fi/kansallinenaiv…

The goal of the theme year is to increase the appreciation of sleep as a fundamental factor for well-being and brain health. Join the sleep campaign and choose your sleep actions. aivoliitto.fi/en/nationalbra…

Kansallinen aivopesu -unen avulla! Haastamme kaikkia, sekä yksilöitä että yhteisöjä mukaan unikampanjaan! Nyt on aika siirtyä sanoista unitekoihin! Testaa unesi ja ilmoittaudu mukaan: aivoliitto.fi/kansallinenaiv… #KansallinenAivopesu #KansallinenAivoterveysohjelma #uni

BREAKING: Paljastan helpon keinon alakoululaisten suojaamiseksi! Ostetaan lapselle oma älypuhelin vasta myöhemmin! Ehdotan ikärajaksi 15v. yle.fi/a/74-20079077

Lapset ja nuoret ovat erityisessä asemassa erilaisilta laitteilta tulvivan informaation keskellä. Turvallisesta ja hyvinvointia tukevasta kasvuympäristöstä huolehtiminen – myös digitaalisten ympäristöjen osalta kuuluu kaikille aikuisille. aivoliitto.fi/kansallinenaiv… #aivoterveys

Vuorotyö ja työstressi ovat kaksi eniten unenlaatuun vaikuttavaa tekijää työikäisillä, toteaa tutkimusprofessori Mikko Härmä. Palautumisen ja hyvien elintapojen merkitys korostuu. Työterveyslaitos #KansallinenAivopesu #KansallinenAivoterveysohjelma #uni

Päiväunet ovat tarpeen 3-5 -ikävuoteen asti. Liian vähäinen päivänaikainen uni heikentää myös lasten ongelmanratkaisutaitoja. Esimerkiksi palapelien kokoaminen ei onnistu samaan tapaan kuin virkeänä ja lapsi turhautuu, kertoo dosentti Juulia Paavonen. #KansallinenAivopesu

Hyvät yöunet eivät aina ole itsestäänselvyys, sillä esimerkiksi työasioiden tai yksityiselämän ongelmista kumpuava stressi saattaa heikentää unen laatua, toteaa eduskunnan vastaava työterveyslääkäri Merja Rossi. #KansallinenAivopesu #KansallinenAivoterveysohjelma #uni

Jos kärsit unettomuudesta tai muusta unihäiriöstä, voit saada tukea arjessa jaksamiseen muilta samassa tilanteessa olevilta mm. Uniliitto ry Unitupa-vertaistapaamisissa, kertoo Salla Mansikkamäki Uniliitosta. #KansallinenAivopesu #KansallinenAivoterveysohjelma #uni

Hyvä uni rakentaa koko yhteiskunnan tärkeintä pääomaa, aivoterveyttä ja aivojen hyvinvointia, toteaa Mika Pyykkö uniteemavuoden starttitilaisuudessa #KansallinenAivopesu #KansallinenAivoterveysohjelma #uni #aivoterveys

Nyt on aika siirtyä sanoista unitekoihin! Aivoliiton henkilökunta haastaa kaikki yhteisöt mukaan 1.4. alkavaan unikampanjaan. Lue lisää: kansallinenaivopesu.fi. ps. Aivoliiton henkilökunnan valitsemat uniteot: lisään päivän aikaista liikkumista ja pidän taukoja päivän aikana.

Univajeeseen liittyvät aivojen toiminnanohjaustoimintojen haasteet eivät anna hyviä edellytyksiä terveysvalinnoille ja -teoille, kun itsesäätely on heikompaa. Tällöin kyky tehdä onnistuneita elintapamuutoksia on myös heikentynyt, toteaa Kaisa Hartikainen. #KansallinenAivopesu

Tervetuloa mukaan! aivoliitto.fi/kansallinenaiv…

Kansallisen aivoterveysohjelman vuoden 2024 tavoitteena on lisätä unen arvostusta hyvinvoinnin ja aivoterveyden perustekijänä. Teemavuosi käynnistyy Starttitilaisuudella 15.3. Lue lisää ja ilmoittaudu: kansallinenaivopesu.fi
#KansallinenAivopesu #KansallinenAivoterveysohjelma