Markku Holmi
@Markku_Holmi
Aviomies & kahden lapsen isä. Ohjelmapäällikkö kansallinen aivoterveysohjelma, Aivoliitto. Yhdessä tekeminen innostaa! #hyvinvointi #aivoterveys #liikunta
ID:765798783800205312
17-08-2016 06:33:52
1,1K Tweets
464 Followers
671 Following
Follow People
Upea Silja Kosola ☮️🇺🇦 käynnistää puheenvuorollaan ”Digimaailma ja lasten levottomuus”
ajankohtaisen #OTF2024 tilaisuuden Tampere-talo ssa
Kansallinen unitutkimus: suomalaiset arvostavat unta, mutta ovat silti valmiita tinkimään siitä. Stressi, some ja suoratoisto unen suurimpia uhkia. aivoliitto.fi/kansallinenaiv…
#KansallinenAivoterveysohjelma #KansallinenAivopesu #uni #aivoterveys
Ylen A-Talkissa viime viikolla tasapainoista keskustelua nuorten pahoinvoinnista. Elina Pekkarinen ja Frans Horneman nostivat esiin vanhempien merkityksen ja vanhempien oman hyvinvoinnin. Läsnäolevat, turvalliset aikuiset ovat olennainen tuki vaikeiden tunteiden kanssa.
Uni ei ole pelkästään yksilön vastuulla, sillä hyvää yöunta rakennetaan jo työpäivän aikana. Haastamme nyt myös työyhteisöt mukaan unikampanjaan tekemään unitekoja! aivoliitto.fi/kansallinenaiv… #KansallinenAivoterveysohjelma #KansallinenAivopesu #uni #aivoterveys #työelämä
Aivoliiton asiantuntija Sanna Reuna kehottaa myös nuoria ihmisiä huolehtimaan siitä, että verenpaineet ovat normaalilla tasolla. Korkea verenpaine on petollinen vaiva, sillä se tunnu voinnissa välttämättä mitenkään. Ensimmäinen oire voi olla aivoinfarkti. is.fi/terveys/art-20…
Kansallisen aivoterveysohjelman unikampanja toivottaa sinut tervetulleeksi mukaan tekemään hyviä tekoja unellesi pitkin päivää! Voit seurata ja parantaa unesi laatua tietoisesti.
#KestäväAivoterveys #aivoterveys #uni #KansallinenAivoterveysohjelma
aivoliitto.fi/kansallinenaiv…
Kansallinen aivopesu -unen avulla! Haastamme kaikkia, sekä yksilöitä että yhteisöjä mukaan unikampanjaan! Nyt on aika siirtyä sanoista unitekoihin! Testaa unesi ja ilmoittaudu mukaan: aivoliitto.fi/kansallinenaiv… #KansallinenAivopesu #KansallinenAivoterveysohjelma #uni
Lapset ja nuoret ovat erityisessä asemassa erilaisilta laitteilta tulvivan informaation keskellä. Turvallisesta ja hyvinvointia tukevasta kasvuympäristöstä huolehtiminen – myös digitaalisten ympäristöjen osalta kuuluu kaikille aikuisille. aivoliitto.fi/kansallinenaiv… #aivoterveys
Vuorotyö ja työstressi ovat kaksi eniten unenlaatuun vaikuttavaa tekijää työikäisillä, toteaa tutkimusprofessori Mikko Härmä. Palautumisen ja hyvien elintapojen merkitys korostuu. Työterveyslaitos #KansallinenAivopesu #KansallinenAivoterveysohjelma #uni
Päiväunet ovat tarpeen 3-5 -ikävuoteen asti. Liian vähäinen päivänaikainen uni heikentää myös lasten ongelmanratkaisutaitoja. Esimerkiksi palapelien kokoaminen ei onnistu samaan tapaan kuin virkeänä ja lapsi turhautuu, kertoo dosentti Juulia Paavonen. #KansallinenAivopesu
Hyvät yöunet eivät aina ole itsestäänselvyys, sillä esimerkiksi työasioiden tai yksityiselämän ongelmista kumpuava stressi saattaa heikentää unen laatua, toteaa eduskunnan vastaava työterveyslääkäri Merja Rossi. #KansallinenAivopesu #KansallinenAivoterveysohjelma #uni
Jos kärsit unettomuudesta tai muusta unihäiriöstä, voit saada tukea arjessa jaksamiseen muilta samassa tilanteessa olevilta mm. Uniliitto ry Unitupa-vertaistapaamisissa, kertoo Salla Mansikkamäki Uniliitosta. #KansallinenAivopesu #KansallinenAivoterveysohjelma #uni
Hyvä uni rakentaa koko yhteiskunnan tärkeintä pääomaa, aivoterveyttä ja aivojen hyvinvointia, toteaa Mika Pyykkö uniteemavuoden starttitilaisuudessa #KansallinenAivopesu #KansallinenAivoterveysohjelma #uni #aivoterveys
Univajeeseen liittyvät aivojen toiminnanohjaustoimintojen haasteet eivät anna hyviä edellytyksiä terveysvalinnoille ja -teoille, kun itsesäätely on heikompaa. Tällöin kyky tehdä onnistuneita elintapamuutoksia on myös heikentynyt, toteaa Kaisa Hartikainen. #KansallinenAivopesu
Kansallisen aivoterveysohjelman vuoden 2024 tavoitteena on lisätä unen arvostusta hyvinvoinnin ja aivoterveyden perustekijänä. Teemavuosi käynnistyy Starttitilaisuudella 15.3. Lue lisää ja ilmoittaudu: kansallinenaivopesu.fi
#KansallinenAivopesu #KansallinenAivoterveysohjelma