自分探しはしなくていいです。ここにいるのが自分なんだから探すんじゃなくて磨けばいい話。探し出したらますます見失ってしまう。磨いているうちにわかってくるものだから・・・。いや違いますね、知らんまに目標を上まる自分になってたって感じですね。だから今日も自分に集中！です。

自分には何にもない、人生空っぽ！って思うのは『毎日充実していないといけない』って思うから。『人生はこうあるべきだ』なんて決めつけてはダメですよ。苦しくなるから。正解、不正解はないですからね。充実感を味わにはシンプルに『今やるべきことを集中してやること』ですね。

人生浪費してますよ『ながら作業』時間の短縮はわかるけどかえって効率を悪くするし、何といっても五感がさびます。電話しながらPC、テレビ見ながら食事。『喫茶喫飯』ってご存じ？お茶を飲むときはお茶を飲むことだけ、食事の時は食事に集中。思考を止めて五感をフル活動したら心も頭も柔軟になります

自信がないと自分を守るために殻にこもってしまいがち。いっぱい考える時間でもあるから無理に脱出しなくてもいいんですけどね・・・。閉ざしたままにしないこと！まだまだ伸びしろあるのに成長をとめるし、せっかくのチャンスをのがしてしまう。たとえば『

相手の考えていることが見えすぎちゃって疲れるんですって本当？？厳密にいうと見えません。エスパーではないんでね。相手のちょっとした表情の変化や、しぐさ、言葉の使いかたに自分が敏感に反応しているだけ。思い込みなんですね。たとえば、嫌われているのかな？というのも思い込みなのですが『

傾聴は他人に向けてのモノだけじゃないんですね！自分にも聴いてあげないとね『どうしたの？』『苦しかったの？』『つらかったんだね』ってね。時々、子どもを相手にするように自分に言葉をかけて共感してあげることも大事！セルフ傾聴って気持ちを軽くするカンタンな方法です。やってみてください！

自分を変えたい、性格を変えたい。何なら人生の流れを変えたいって思ったりする人多いと思うんです。だけど自分が思っている以上に頑固で変えにくいものでしょう？カンタンに変わるものでもないですしね。方法があるとしたら【思い込みをなくすこと】目の前にあるものはすべて思い込みだと気づくと『

チョット位のストレスはからだが元気なら吹き飛ばせます。不調だと弱音がこぼれますよね。いつもなら流せるのに執着したり、ものすごく小さなことにこだわり過ぎて不安になったり。心と体はつながってるので、同じようにケアは必要です。『最近、ねちっこいな自分！』に気づいたら要注意ですゾ！

仕事で痛いところを突かれると、自分の心が揺れる瞬間がありますよね。たとえば、ミスを指摘された時「何も言い返せず、情けない」と感じてしまうこともあれば、「なにくそ！」と反発して言い争いになることもあります「言ってくれてありがとう」と冷静に受け止める人もいますよね『

『ストレス半端ない！』発散できてますか？カラオケで熱唱したところで一時的すっきりするだけですよね？実はそれ、自分自身のストレスのあり様に気づいていないんですね。改善する方法に心理学手法の認知行動療法というものがあって『

『仕事休みたい』『学校に行きたくない』の理由に『緊張するから』という人がいます『自分を良く見せたい』完璧主義で劣っている部分をかくすのに必死だから緊張感がはしる。そりゃぁ行きたくないですよ、疲れますもん。完璧主義を脱ぎ捨てるためにまずは自分を知って受け入れることからスタートです。

『頑張りすぎても頑張らな過ぎてもダメ』心の負担は一緒です。バランスが悪いとプレッシャーで不安や疲れがたまったり、やる気がなくて立ち止まると自己嫌悪に陥ってしまう。時々、自分にきいてみて「今、頑張りすぎてない？」「やる気がないのはなぜ？」って。心の声に耳を傾けないとパンクしますよ。

『夫（妻）にむかつく』『上司がうざい』どうしても人や環境のせいにしてしまう。自分がどんな表情でいるのか見えないし言葉にトゲがあることに気づかずにいたりする。ブーメランなんですよね。チョットだけ意識するだけで空気は変わるんですよね。不満が多くなってきたら今の自分どう？って聴いてみる

『不安な気持ち』は自分の意志を無視して心の中に住みつきます。早くこの気持ちから逃れたいのになかなか離れてくれない。不安にトラワレているんですね。『やる気がでない』『朝、起きられない』『疲れやすい』これも不安のトラワレがきっかけでなのですが・・・『

何でも自分が原因だと決めつけて物事を見てしまう人は良いも悪いもないので気にしないことです！例えば誰かと気まずい感じになると『私が悪かったの？』『何が悪かった？』と考えてしまいがちですが相性が悪かったりタイミングが悪かっただけです。『よい・悪いの価値観』で考えないことです！

顔がタイプなわけでもなく、一緒にいるとドキドキするわけでもない。つらい時に気づけばいつもそばにいて『くそーッ！』と思い離婚を3回考えこともあるけれど、気づけばもう22年。本日結婚記念日です。今の私があるのは夫のおかげと心から思います！これからもよろしくです💕というお話しでした。

娘と買い物🛍️若めのショップでマネキンが着ていた、いい感じのワンピースを発見💡即買いしようとしたけど嫌な予感、、。娘『試着したらいいやん』試着してみましたよ。ただ、何だろう？この違和感、こんなはずじゃないのになって。カーテン越しの娘が『マダム感、はんぱないな』それーー‼︎

頑張り過ぎる人って、まわりの評価よりも「他人にどう映るか」の方が気になるんですよね。迷惑をかけたくなくて、何もかも抱えてしまう人もいる。「自分のめんどくささ」には気づいているんですよね。変えかたが知らないからいつまでもしんどい・・・『