اليقظة الذهنية ! وتعني الانخراط الكامل في اللحظة الحالية اليقظة الذهنية تعلّمك كيفية الإبطاء والانتباه لما يحدث الآن بمرور الوقت تعمل ممارسة اليقظة الذهنية على تنمية السلام الداخلي وتهدئة الجهاز العصبي ! بإمكانك أن تغسل الصحون سريعا وبإمكانك أن تتحدى تشتت انتباه وتعيش اللحظة

إذا كانت الذاكرة العاملة ضعيفة فسيكون لها تأثير كبير على قدرتك العامة على التعلم والتذكر وأداء المهام اليومية الذاكرة العاملة هي نوع من الذاكرة قصيرة الأجل التي تتحكم في القدرة على الاحتفاظ بالمعلومات والتلاعب بها واستخدامها في الوقت الحاضر إليك بعض التأثيرات المحتملة نتيجة ضعف

"متلازمة الأم الدجاجة" هل سمعت عنها ؟؟ يعاني منها الكثير من المصابين بالقلق الاجتماعي ... هذه المتلازمة تعني انك تتحمل الكثير من المسؤولية عن تجربة الجميع ! مثلاً اذا انت اخترت مطعم العشاء لمجموعة كبيرة من الأشخاص تحس بالضغط الكبير ان تتأكد أن الجميع عجبهم المطعم ومرتاحين

لا مجال لعلاج اضطراب القلق العام .. وأنت تتجاهل أفكارك! تتجاهل سلوكياتك التجنبيّة تتجاهل نظرتك المشوهة للواقع .. الوعي بالقلق وكيف يعمل في داخلك هو السبيل للتخلص منه. "الشخص الذي تسيطر عليه مشاعر الخوف والقلق يصبح دوره سلبي في الحياة". • ألدوس هكسلي

ولد المختار محمد أشرف انسان 🌹

إهداء رسالتي الماجستير قبل ١٨ سنة ♥️

في الغالب، لا يعرف الأطفال والمراهقون المصابون بالـADHD كيف يصفون مشكلاتهم حتى وصولهم لسن الرشد بين 27- 32 عامًا حين يبدأون مقارنة أنفسهم بالآخرين! هل ستترك طفلك يصل لهذا العمر حتى يدرك اضطرابه؟

اضحك كلما استطعت، فهذا دواء رخيص - بايرون اذكر شيئاً ضحكتَ بسببه هذا اليوم

أود أن أخبرك بشيء : قوة أي علاقة تتجلى في عنصر أساسي: الثقة وثق بي 👇🏼 إن أي علاقة تفتقر إلى الثقة هي علاقة ضعيفة، سواء كانت مع شريك حياتك، أبنائك، أو حتى مع الله ! لو سألتني إنتصار كيف تتكون الثقة ؟ سأجيبك من خلال التجارب والتصالح مع عدم اليقين 👇🏼 يجب أن نكون واعين بأن

وعي الأم يجعل نتائج العلاج مستمرة ♥️♥️

يخبرني الكثير من الأزواج في الاستشارات أنهم يفكرون بالطلاق والسبب الرغم المفرطة في السيطرة من قبل شركائهم المصابين بالقلق العام ! دعني أشرح لك لماذا ؟ القلق العام يجعلك عدو دائم لـ : عدم اليقين أي منطقة مجهولة بالنسبة لك ترعبك ! لهذا تحاول أن تتعامل معه بالتالي : - رفض

بقولك معلومة خطيرة 😍🔥 كونك مصاب بالقلق العام فأنت متميز بحل المشكلات و ممكن الناس تسميك حلال المشاكل، لأنك تعرف تحل مشاكل الآخرين بإتقان ولكن لما تحل مشاكلك الخاصة تتعطل لأن القلق والضيق يعطلونك من التفكير في حل للمشكلة يشبه الأمر الفرق بين التواجد في متاهة ورؤيتها من الأعلى:

كلمة "التسويف" تشعرك بالإحباط؟ 🤔 لست وحدك! كمصاب بـ ADHD التسويف ليس كسلاً بل عرض لشيء أعمق مثل: - الخوف - تشتت الانتباه - المهام المعقدة - قلة الدافعية ابدأ بعلاج السبب لتنتصر على التسويف رحلة التغلب تبدأ بخطوة متى ستبدأ؟ 🚀 #ADHD #تسويف #تشتت_الانتباه #تحفيز

تشعر بصعوبة في التركيز أو السعي للكمال.. قد تكون هذه أعراض ADHD لدى البالغين! الـ ADHD ليس مجرد قلة تركيز بل يؤثر على وظائف الدماغ لكن مع الوعي، يمكنك التحكم بالأعراض وعيش حياة رائعة! الاكتشاف المتأخر ليس عيبًا المهم ألا تتجاهل العلاج. هل تشعر أنك مصاب بـ ADHD؟

كان ولا يزال معلمي ومرشدي ومصدر إلهامي في رحلتي الريادية كان من دواعي سروري اليوم لقاء رئيس مجلس إدارة مجموعة بهوان الدولية الشيخ أحمد سهيل بهوان بمقر شركة مرشدي مرشدي لقاء استلهمت منه الكثير 🌷🌷

علاج القلق الاجتماعي قد يكون العلاج الوحيد من بين الاضطرابات الذي قد يسبب لك خسائر اجتماعية .. لماذا ؟ لأنك ستكتشف أن الكثير من علاقاتك السابقة كانت مبنية على الخوف ! مضت أعوام طويلة وهم معتادون على محاولاتك المستمرة لإرضائهم بشكل مستمر ، إخفاء جوانب من شخصيتك لأجلهم كنت

هل تمدح أولادك ؟ في أي وقت تحس فيه بالصعوبة انك تمدح ابنك أو ابنتك تذكر شيئين: 1.تخيّل حياتك بدونه ! صدقني مباشرة بتجيك طاقة انك تمدحه 2.تذكر تعابير وجهه وسعادته آخر مرة مدحت فيها وبتحس انك تبغى تمدحه من جديد ♥️

هَذَا مِن فَضْلِ رَبِّي

وَاذْكُر رَّبَّكَ إِذَا نَسِيتَ وَقُلْ عَسَىٰ أَن يَهْدِيَنِ رَبِّي لِأَقْرَبَ مِنْ هَٰذَا رَشَدًا

أم تسألني : أستاذ انتصار وصل عمر ابني إلى ١٦ سنة وإلى الآن يتبول في فراشه ليلاً وهو مشخص باضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه ماهو الحل ؟ أولا : مشكلة التبول الليلي وراثية للغاية، لكن محدداتها الجينية لا تزال غير معروفة فتأكدي من التاريخ العائلي ثانيا : يحدث التبول الليلي بشكل