カラーリング（スプレータンニング）後

黒光り ※ちんぽのことではありません

仕事サボってアウトレットモールでブラブラしてたら凄い揺れ😨 かなり減量したけど頬がこけて皺皺おじいちゃん顔にならなくてよかった。

春から減量していましたがボディビル初挑戦にして運良く年齢別カテゴリー優勝することができました。これからまた食べてバルクアップします。欠点を改善して来年さらに上を目指したい。

大会終わったあとにコンディションバリバリになるのどうして。 来年に向けてまた食べてバルクアップします。

ごもっとも。 twitter.wordware.ai/ichi_ackky?sec…

減量で上腕42.5→39まで細くなったたけど、減量終わって2週間で41まで回復できた。体重はまだ2キロ増えただけ。

マッチョ化加工アプリ（左）、ほぼ変化なし。

大会時からまだ2キロ増。食べてるけどなかなか簡単には増えないな。

東京のゲリラ豪雨すごいみたいだな。

今日の脚トレもかなり追い込めたと思う。来年の減量開始まであと200日。6日に1回脚トレやるとしてたった30回しかないけど欠点の脚をどこまで変えられるか。ポジティブに考えて頑張るしかない。大会で刈った脚毛も腋毛も元が薄かったからまだちょっとしか生えない😬

減量最終から3キロ増。たった3キロでずいぶん変わる。

土日台風直撃っぽいの本当にやめて

ジム少ない 減量期間ゆるゆるになってたエルボースリーブがまたちょうどよくなってて嬉しい。

効果あるもんだ

隠し撮りされた #股間のもっこりはいらやらしいこと考えてたんじゃなく平常時

肌色でも顔出しでもないのにいいねが伸びるの訳がわからない。身体アップより小さく写した方がいいのかも。

太腿パンパン。今日もどうにか膝がもってくれた。自分の1番の課題の脚は週の最初に。来年までに数センチ増やしたい。

減量終わったとはいえ、大して食べてないのに1ヶ月で6キロ、ここ4日で1.5キロ増えてるのやばい。脂肪じゃなく筋肉を増やしたいので。食べる量調節しよ。

ジムおわ。これから家まで70キロ。