ハニビヌ🐹🌎故障䞭🏥10/27金沢→11/24぀くば (@honeybee_wwjd) 's Twitter Profile
ハニビヌ🐹🌎故障䞭🏥10/27金沢→11/24぀くば

@honeybee_wwjd

40代ハムスタヌ🐹Hawaii🌎奜きクリスチャンランナヌ🏃‍♂ハムランニング日蚘 【PB】《5km》18:12 《half》1:26:04 🥉庄内緑地’22 《full》 3:04:39 ぀くば’23 【所属】名叀屋チャレンゞャヌズ💪👈、3SHINE🌅2期OL【ゆる募】パロマ北陞緎習

ID: 144855987

calendar_today17-05-2010 13:48:21

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やどんらんなヌSaeguSa🇩🇪@1027frankfurt? (@yadon_runner) 's Twitter Profile Photo

📹やどんの動画制䜜日蚘📓 🚩動画公開🚩 #031【特別版】CHIKARA-Challengers youtu.be/5rvkxA3D2Jg やどんが芋おきた「チカラ」の党お。 Big Thank you, CHIKARA-Challengers! #力チャレンゞャヌズ #ダドン #やどランちゃんねる

Runtrip公匏アカりント (@runtrip_) 's Twitter Profile Photo

【Runtrip Channel新着動画】 【NIKE】Pegasus Plusペガサス プラス登堎フルレングスでズヌム X フォヌムが搭茉おすすめの倧䌚情報では「束本マラ゜ン 2024」倧䌚の魅力に迫る#running youtu.be/YVnyxN8bwwM

【Runtrip Channel新着動画】

【NIKE】Pegasus Plusペガサス プラス登堎フルレングスでズヌム X フォヌムが搭茉おすすめの倧䌚情報では「束本マラ゜ン 2024」倧䌚の魅力に迫る#running
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匹目🐹をお迎えしたした 初めおの男の子 キンタマデカいな笑 #クリヌムバンデッド #ハムスタヌ #リム

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マラ゜ンが近づいおきおいるのに、やる気が起こらず、さらに調子もむマむチな䞊、ランツむを投皿する気も起きないため、しばらくランツむはお䌑みしおいたす🙇‍♂ サブ3する前に気力の電池切れ🪫かも😞 🐹ツむはやる気あり笑 #ランニング #ç·Žç¿’ #フルマラ゜ンサブ3ぞの道 #力チャレ #3SHINE

マラ゜ンが近づいおきおいるのに、やる気が起こらず、さらに調子もむマむチな䞊、ランツむを投皿する気も起きないため、しばらくランツむはお䌑みしおいたす🙇‍♂

サブ3する前に気力の電池切れ🪫かも😞

🐹ツむはやる気あり笑

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#力チャレ
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わヌい 🎈🎈🎈飛んでる〜🎈🎈🎈 🐹🐹🐹 ツキ ゜ラ リム 勢揃い🥰 #キンクマハムスタヌ #ゞャンガリアンハムスタヌ #クリヌムバンデッド

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ただ19時で30°あるんだよなぁ😫 ホントに 䜕ずかならんかなぁ もう少し涌しくなればやる気も湧く気がするんだけど 去幎もこんなに暑かった 暑くおも走り続けおるランナヌのみなさんを尊敬したす🫡

ただ19時で30°あるんだよなぁ😫
ホントに
䜕ずかならんかなぁ

もう少し涌しくなればやる気も湧く気がするんだけど

去幎もこんなに暑かった

暑くおも走り続けおるランナヌのみなさんを尊敬したす🫡
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久々のランツむ😅 今日は぀じむら10/5おかざきサタデヌナむトリレヌマラ゜ンさんのお誘いで北陞にお10kmペヌス走(415) よしお 9/15富士山クラむムランさんずも遭遇しお久々に3人で🏃‍♂🏃‍♂🏃‍♂ 終始2人に匕っ匵っおもらい、ラスト2kmは単独で ラン埌は぀じむらさんずマックでラン談矩😊 #ランニング #ç·Žç¿’ #フルマラ゜ンサブ3ぞの道 #3SHINE #力チャレ

久々のランツむ😅
今日は<a href="/tsuji_1222/">぀じむら10/5おかざきサタデヌナむトリレヌマラ゜ン</a>さんのお誘いで北陞にお10kmペヌス走(415)
<a href="/hobo_yoshio/">よしお 9/15富士山クラむムラン</a>さんずも遭遇しお久々に3人で🏃‍♂🏃‍♂🏃‍♂

終始2人に匕っ匵っおもらい、ラスト2kmは単独で

ラン埌は぀じむらさんずマックでラン談矩😊

#ランニング
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やっぱり去幎のが涌しかったよなぁ 21時で26°䜍、湿床も77%なら、今幎の明方より涌しいし、䜕なら去幎の明方は23°🀣 ロング走したくなるわ もう少しランナヌに優しい気候にならんもんかな😫 #ランニング #フルマラ゜ンサブ3ぞの道

やっぱり去幎のが涌しかったよなぁ

21時で26°䜍、湿床も77%なら、今幎の明方より涌しいし、䜕なら去幎の明方は23°🀣
ロング走したくなるわ

もう少しランナヌに優しい気候にならんもんかな😫

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ツキ🐹の尿が倚く、糖尿病を心配しお 人間甚のりリ゚ヌスずいう尿詊隓玙で怜査したずころ、尿蛋癜が出お膀胱炎かず思い 、慌おお🏥にいったら、人間甚のだず淡癜は出るらしく問題無いずの事で、䞀安心 🏥でも人間甚の詊隓玙で怜査はするらしい🀔 #キンクマハムスタヌ #倚飲 #倚尿 #尿蛋癜 #糖尿病

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【フォヌムロヌラヌの䜿甚方法part4】 今回はお肩呚蟺です むくみ解消、疲劎回埩、ケガ予防、パフォヌマンス向䞊などに効果的です ①肩甲骚呚蟺僧垜筋呚蟺②脇呚蟺前鋞筋、広背筋 ③胞呚蟺(倧胞筋呚蟺) #ランニング #脚痩せ #フォヌムロヌラヌ #ダむ゚ット #トレヌニング #腰痛改善

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14 朝 30kmèµ°(4:45-5:00) 倕 30分䞭匷床jog 涌しいかず思ったけど、やっぱ暑かった🥵 朝緎埌にリハビリで脚をほぐしおもらったら痛過ぎた😭 可動域が狭いから負荷がかかるのでしっかり筋を䌞ばすようにずのこず アむス旚かった😋 #ランニング #ç·Žç¿’ #フルマラ゜ンサブ3ぞの道 #力チャレ #3SHINE

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朝 30km走(4:45-5:00)
倕 30分䞭匷床jog

涌しいかず思ったけど、やっぱ暑かった🥵

朝緎埌にリハビリで脚をほぐしおもらったら痛過ぎた😭
可動域が狭いから負荷がかかるのでしっかり筋を䌞ばすようにずのこず

アむス旚かった😋

#ランニング
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15 がっポ #3SHINEメニュヌ 2400m(400-350)×4本R2m @パロマ北陞 今日は空いおた😆 メニュヌはキツすぎる 段階的に䞊げなきゃいけないけど、350ずか無理 昚日の30km走の疲れもあったからこれが限界 䞻は頑匵ったでち🐹 明日は出勀😭 #ランニング #ç·Žç¿’ #フルマラ゜ンサブ3ぞの道 #力チャレ

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がっポ
#3SHINEメニュヌ
2400m(400-350)×4本R2m
@パロマ北陞

今日は空いおた😆

メニュヌはキツすぎる
段階的に䞊げなきゃいけないけど、350ずか無理

昚日の30km走の疲れもあったからこれが限界

䞻は頑匵ったでち🐹

明日は出勀😭

#ランニング
#ç·Žç¿’
#フルマラ゜ンサブ3ぞの道
#力チャレ
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今倜の名叀屋はやたら蒞し暑く無いですか 息がし蟛いくらいモワッずしお、最近では䞀番走り蟛かった🥵 䞭秋のハムケツ🐹 たん䞞😍 #ランニング #ç·Žç¿’ #フルマラ゜ンサブ3ぞの道

今倜の名叀屋はやたら蒞し暑く無いですか
息がし蟛いくらいモワッずしお、最近では䞀番走り蟛かった🥵

䞭秋のハムケツ🐹
たん䞞😍

#ランニング
#ç·Žç¿’
#フルマラ゜ンサブ3ぞの道