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みっこ | 痩せることがすべてではない🌈

@mikko_getbeauty

【無理のあるダイエットからの卒業】お金かけずに自宅で体を美しく保つ方法をご紹介 | たまに日常 | 165cm | 宅トレ民 | 肥満から無理なダイエットをし、生理が停止・脳出血も経験 | 奇跡的な回復から筋トレを開始し、服もXL→Mサイズへ | 自分に自信がつき自己肯定感もUP✨ | DM見てません🙅🏻‍♀️

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5 months ago

私が変われたきっかけの小さな置き換え習慣* ・白米→玄米orオートミール ・豆乳→"無調整"豆乳 ・市販のパン→おからを使用した自作へ ・白砂糖→きび砂糖orオリゴ糖 ・麺類の量を増やしたい時は「しらたき」などでカサ増し 他にも沢山ある。少しの工夫を自分の変化に繋げていけるって楽しいよ！