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管理栄養士まるお(圓尾和紀)

@blk_sheep

自分をととのえる食事法「和ごはん」の専門家｜大学と大学院で栄養学を学び修士号取得→病院勤務を経てフリーランスに｜登録者16万人のYouTube「カラダヨロコブ」｜著書「地味だけどほっとする食べ方」など｜メディア出演（TV、雑誌、ラジオなど）多数｜動物占い🐏 ｜囲碁とサウナ｜▼公式LINE▼

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17 days ago

実はビタミンとかミネラルの不足よりも食物繊維不足のほうが深刻じゃないかと思う。ビタミンとミネラルは小さな錠剤のサプリメントを飲むだけで簡単に補えるし、とってる人も多いと思うけど、食物繊維のサプリって水に溶かしたりで結構面倒なのよね。