إرتفاع نسبة دهون اوميغا ٦ إلى أوميغا ٣ في الغذاء مرتبط بالسمنة. يعني السمينين يكثرو زيوت اوميغا ٦. لوحظ هذا حتى في التجارب على الفئران. اوميغا ٦ هي زيوت الذرة والصويا والكانولا ودوار الشمس وبذور القطن. اوميغا ٣ هي زيوت الأسماك. تطور جسم الإنسان على نسبة أوميغا ٣/٦ اقل بكثير من

رز بسمتي الأبيض المطبوخ فيه نفس كمية الكارب والبروتين الي في الدخن، وخالي تماما من الجلوتين. مع ذلك محد قال إن الرز ينحف أو يشعرك بالشبع والطاقة. نظريا مافي فرق بين الرز والدخن. الجلوتين ليس سبب السمنة. سبب السمنة هو الإكثار من أكل السكر والنشويات. لتفادي السمنة مفيد تقليل

الأجبان السائلة ليست شيء واحد لذلك التعميم ما يخدم هدف التوعية. الأجبان الشبيهة هي شيئ يشبه الجبن مخلّق من دهون نباتية مهدرجة ونكهات، وهي سعرات عالية جدا وشبه خالية من الفائدة. هي ليست أجبان. الصحيح أكل أجبان طبيعية محضرة بالطرق التقليدية من الحليب بدون إضافة دهون نباتية. هذه

ما شاء الله. إنطلاقة مباركة لفكرة ممتازة بإذن الله

استمتعت بقراءة رسالتك وفيها كثير من التوجيهات المفيدة. لكن ودي أوضح ثلاث نقاط من تجربتي الطويلة في هذا المجال: ١. الرياضة ليست انهاك وغير مجدية وما نحتاجها. بالعكس الرياضة تزيد القوة وتحسن الدورة الدموية وصحة الدماغ وتقلل أوجاع العضلات والمفاصل وتحسن تواصل الدماغ مع العضلات عن

دكتور. هل أنت منفتح على إمكانية أن أمراض القلب أعقد من أن يفسرها إرتفاع LDL؟ أنا مقتنع التغذية ونمط الحياة يلعبو الدور الأهم في التسبب والعلاج من الأمراض المزمنة. وأن التحكم في السكر والضغط بالتغذية والرياضة هم الوقاية الحقيقية من أمراض القلب. بدونهم أخذ مخفض الكلسترول ليس واقي

صحيح عدد جزيئات LDL معيار افضل من LDL-C. كلما زاد العدد وصغرت الجزيئات تأثيرها سلبي أكثر لأنها أكثر عرضة للأكسدة. لذلك الرسم البياني الذي بدأت به الحوار والذي كان يحدد الخطر بكمية LDL بالمليغرام ليس متناسق مع الدراسات الأحدث. في رأيي نسبة HDL إلى الدهون الثلاثية أفضل معيار.

ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/P… cooperinstitute.org/2017/11/28/car…

إذا نتايج تحليل الكلسترول والدهون الثلاثية بالمليمول (بدل مليغرام) مثل وضع السائل، النسبة المفصلية (إلي تعادل 1.5) هي: 0.4366 إذا نسبتك أقل وضعك ممتاز، وإذا أعلى قلل أكل الكارب عشان تنخفض الدهون الثلاثية. وطبعا مارس الرياضة والمشي للوقاية من أمراض القلب وبقية الأمراض المزمنة.

ههههههه أعتبر حسابي فاكهة موسمية 😅

دكتور جاوبت على أسئلتك وأنت ما جاوبتني 🤔 هل أنت متقبل فكرة أن دور تحليل LDL-C في تحديد إمكانية الخطر من أمراض القلب مضخم أكثر من اللازم وأن معايير أخرى مثل السكر التراكمي والدهون الثلاثية و HDL واللياقة البدنية ممكن تكون معايير أهم؟