OWN.は自重で手軽に出来るから続けられる筋トレ💪
筋肉ゼロで初級から開始した私でも、やり続けたら中級までこなせる様になってきたよ🥹

1人で黙々とやる筋トレだけど、Xでシェアしたり分からない事聞いたら教えてくれる仲間もいて、やって損する事無し！！！
#OWNアプリ

他人にゴチャゴチャ言われた時は、「あなたが私の人生の責任を取ってくれるの？そうじゃないなら黙ってて」で終わらせていい。一番責任を負う奴が進路を決める。当たり前の話だ。人生の決断において自分以上に責任を負う他人は存在しない。決断する権利は常にあなたにある。あなたが進みたい道に進め。…

人生が上向く習慣です

義理人情を守る
感謝を忘れない
挨拶はハキハキと
人によって態度を変えない
ケチケチしない
恩着せがましくならない
過去の自慢話をしない
過去の過ちをいつまでも責めない
人脈を自慢しない
悪口を言わない
負の感情を表に出さない
人を大切にする
常に笑顔でいる
筋トレする…

俺は推し活が世界を救うと思ってるんだけど、理由は推しができた知人達がみんな超楽しそうで、なんか若返ってて、推し仲間の気心知れた最高の友人ができてて、推しを推す為に仕事も頑張っててって感じで、推しの存在がその人の人生を良い方に激変させたのを何度も見てきたからです。推し活はマジ尊い。…

OWN.
ジムに通うことなく自宅完結できるトレーニングメニュー&食事管理をこなすことで、8週間で体重6kg減を達成できました🥳
設定が絶妙で効果的に計算されてる感じ？良き！
またTestosterone師をはじめ多くのトレーニー達がSNS上で励ましてくれるので、私のような寂しがりやさんには断然オススメですw

OWNにトライして9ヶ月目。
体重9kg減、体脂肪8%減で、人生でベストな体型の現在＆ベスト更新中✨
『こんな風に痩せたい！』を実現させてくれて、筋トレと睡眠と食事を大切する生活のおかげで仕事の効率もお給料も上がり、メンタル面も安定して今迄で最高に幸せな恋愛もできてる！…

運動不足による肩こりからくると思われる、頭痛・吐き気に悩まされていた時に、Testosteroneさん作のアプリがあると知り、始めてみた次第
今は8週間プログラムの3周目で、提示されていたペースよりは遅いものの、5ヶ月で-10kg٩( 'ω' )و
1回20分程度の筋トレが丁度よく、ストレス発散にもなってます

太りやすい→筋肉不足
痩せにくい→筋肉不足
自己肯定感低い→筋肉不足
自信ない→筋肉不足
体力ない→筋肉不足
モテない→筋肉不足
肩こり腰痛→筋肉不足
冷え性→筋肉不足
人生つまらん→筋肉不足

あなたの悩みはどこから？たぶん筋肉不足から！それならこのアプリで筋トレ!app.adjust.com/1a5stxaa…

楽しみを先送りにするな！

やりたい事や見たい景色があるなら無理してでも今すぐやれ！見てこい！

何の為に生きてるんだ？

楽しむためだろ？

感動するためだろ？

だったら先送りになんてしてないで今すぐやりたい事やろーぜ！

見たい景色を見に行こうぜ！

人生をエンジョイする事をサボるなよ！…

自分にはムリかも...とか考えずやりたい事やれ。

できる/できないで物事を考えるな。

やりたい/やりたくないで考えろ。

できる事だけやってたら選択肢が限られるし君は成長しない。

今できない事も努力すればできる様になるのが人間。

できる事じゃなくてやりたい事やれ。

そっちのが楽しいぞ。…

俺の統計によると日本の女の子の9割が「お風呂出たらLINEする」と言ったまま1週間は風呂から出てこないし「仕事が落ち着いたら連絡する」と言って数年間無休で働き続ける子も多いし「起きたら連絡する」と言ったのにそのまま永眠してしまう子も多い。こんな恥ずべき現状ではドル円155円になって当然。…

夜寝る前にお布団の中で2～3分感謝する時間を作ろう。

家族、友人、健康、推し、感謝する対象はなんでもいい。

一日の終わりを感謝という温かい感情で満たすんだ。

心の中で思ってもいいし、声に出してもいい。

これをやるとめちゃくちゃ幸せな気持ちで眠れるよ。

騙されたと思ってやってみてね。…

大丈夫だよ。きっとうまくいく。

不安になるって事は君がそれだけ真剣に何かに向き合って頑張ってきた証拠だ。

そんな人がうまくいかない訳がない。

ガチガチに緊張してるとうまくいくもんもうまくいかなくなっちゃうから肩の力を抜いて気楽にいこう。

大丈夫。君ならできる。

きっとうまくいく。…

自分さえ我慢すれば丸く収まると思って我慢したらダメだ。

他人はあなたの幸せの為に動かない。

人間は皆自分の幸せの為に動く。

よって、他人の幸せを優先してると自分の幸せは一生回ってこない。

自分の幸せを優先するのはワガママな事ではない。

あなたには幸せになる権利がある。

幸せになれ…

調子良い時は色んな人が寄って来る。そんな人達は利害関係があるから寄って来るだけで本当の友達じゃない。人生のドン底にいる時でも君から離れず支えてくれる人こそが本当の友達だ。そういう人達は人生の宝だ。大切にしよう。君の最悪の時期を支えてくれた人には君の最高の時期も共に過ごす権利がある

うつ病やパニック障害なんて自分には関係ないとか思ってたらダメだよ。

メンタルが強いとか弱いとか関係ない。

条件が整えば誰だってなる可能性がある。

睡眠不足、長時間労働、私生活の問題等が重なれば人の精神は簡単に崩壊する。

自分だけは大丈夫と思って無理しないでね。

辛い時は休んでね。…

大丈夫だ。なんとかなる。

なんとかならなくてもそれはそれでなんとかなるから心配すんな。

最悪の状況でも推しは尊いし、ネコは可愛いし、ケーキはうまい。

明日の事は明日の自分がなんとかする。

だから何事もそう深刻に考えるな。

温かい飲み物でも飲んでホッと一息ついて。

気楽にいこうね。…

【Testosterone】10周年✨

周年を記念して、365日、1日1ページずつ読める特大ボリュームの本を書いたよ！絶好調で超ハッピーになりたい人は読んでね！めちゃ分厚いのでこの本で筋トレしたり武器として使用する事もできます！

Amazon購入で10周年記念ステッカーがついてきますamazon.co.jp/dp/4594097332…