カロリー収支をマイナスに「合わせに行く」としんどくなる。食欲に対して幸福度からアプローチしつつ結果的にマイナスになるように仕向ける。要するにホルモンの働きをハックする。これを実現する為には自律神経と腸内環境のケアが大事。しっかり寝る、ストレスケア、朝の散歩など。
#至高のダイエット

セカンドオピニオンを選択肢に入れておくの大事ですね。僕自身もハッキリ言って医者もピンキリだなぁと思わざるを得なかった経験ある…

後は認定スポーツ医とかその手の称号を頼りにするか。手掛かりゼロで病院選ぶよりは良いと思う。近くに無いならせめて整形外科専門医とか
joa.or.jp/public/special…

トレーニングで怪我したり慢性的に腰が痛い時などはまず最初に整形外科に行くんだよ。整骨院とか整体とか行くとしたらその後。まさかトレーナーに見てもらって満足してないよね？初手は整形外科な。ちなみに整形外科はご老人達の激アツスポットなので凄く混んでる事がある。時間に余裕を持っていくべし

こういうの好きでしょ？

#AI筋肉

AIが考えるコアラ小嵐

牛ステーキプレートランチ（300g）
1000円

今のトレーニー達は5歳児のような無敵の自己肯定力が足りてないと思う。みんな5歳児になれ！

今日の動画は長尺フル字幕なので髪の毛乾かしがてら見れますぜ！

ジムマナー守らないと怖いおじさん来るぞ

前にベンチプレスで失神したのコレが原因かな。

「バルサルバ法や怒責のピーク（一番力が入っているところ）では、血圧は上がります。その後、バルサルバや怒責をやめたときに迷走神経刺激が起きて、血圧が下がり失神してしまうことがあります。」

kango-oshigoto.jp/hatenurse/arti…

x.com/koooarashi/sta…

筋トレしても成長を感じられなくなったとき、停滞してるのは心かもしれない。あえて乱暴な言葉を使うけど「この重りぶっ○してやる」くらいの気持ちが無いと筋肉は真の力を発揮してくれない。筋繊維は機械、脳が操縦者。トレ中はギアトップに入れないと。ローギアでベタ踏みしても速度出ない的な。

オフィスにダンベル持ち込んだら怒られるけどマグカップならいける的な…小学生のころのドラクエバトエンを思い出したw

コアラーシ&シーダ登場回！ついに筋肉島の一員に😆ヒサーノとの絡みがあるのか気になりますなぁ！

筋トレを家族や友達に勧めたい気持ちはわかる。こんなに素晴らしいもの勧めたくなるよな。でもちょっと一旦落ち着いて、思い出してみて。子供の頃は筋トレって罰ゲームやったやん？そんなものを他人にやらせるのはハードル高いのよ。断られるよ普通。だから丁寧に、上手に騙して沼らせような。

SNSは人々の人生を神の視点で眺める気持ちで「お前はその感じか…そっちのお前はそんな感じか〜」と眺めていれば気を病まなくてすむ。あくまで成り行きを見守る創造主として

10年前はニッチなコンテンツだった筋肉やマッチョも今では市民権を得たと言ってもいいと思う。なのでいまだに当時の感性で筋肉やマッチョに期待してるようなエンタメ系あるけどまぁ何も起こらない。あの時の魔法は今はもう無い。残ったのは筋肉。目の前の障壁を力ずくでぶち壊し全てを解決する筋肉こそ