筋トレ673日目 腕 インクラインカール セットを追うごとに同じ回数を上げられなくなりダンベルの重量を毎回下げていくのが悔しいぃぃ 和が大好きで趣味で和楽器もしてるんだけど、今日演奏会に行って癒されたぁ 綺麗な音を奏でるマッチョな演奏者にもなりたいけど無理そうなのでマッチョになります！

筋トレ674日目 脚 テンポスクワット よく取り入れてるよテンポ 仕事の納期が差し迫ってるので残業がんばるぞぉん！みなさんおつトレさまでした！！

筋トレ675日目 胸 ケーブルクロスオーバー 久々に貸切ジム ケーブルもダンベルもマシンも選びたい放題で嬉しい！！ ちょっ 仕事がぁ明日締切なんすー X時間が全く取れないけど明日帰ってくるから！絶対帰ってくるから！！！ カタカタカタターン　ターーン(enter)💻

Healus Dr.G 【ドクタージー日本公式】 ・UVトーンアップベース 紫外線から肌を守ってくれるスキンケア成分が入ったプライマー 日焼け止めとトーンアップもできる ハイブリッドオールインワンベースで可愛いパケだしポーチに忍ばせてます🤍 スカイラベンダーカラーで真っ白にならず素肌が綺麗な仕上がり

筋トレ676日目 尻 ヒップスラスト すごい重量でヒップスラストをしてる女性を見た！ お尻の分厚さと重量は比例してのかな！？と思えたから私も頑張る！ 山場の仕事を終わらせてきました ニヤニヤだぁ解放されたー 明日ゆっくりリプ返します ぐふふ…私は自由だ！(一瞬だけど)

筋トレ677日目 背中 ラットプルダウン 背中トレは爽快感が抜群で好き 仕事に打ち込んでた日が長くて、今日は家事や病院へ行ったりしてたら自由時間がなくなってた߹𖥦߹ 明日、明日こそは自由時間確保！ リプ返するの楽しみにしてるから、もう1日待ってください

筋トレ678日目 肩 スミス・バックプレス 肩関節が柔らかいらしく、バックプレスで痛くならないのでありがたいな 今度バーベルでも挑戦したい 世間は華筋だぁ3連休だぁ わたくし？仕事ですが遊びたーい スパルタンレースBEAST出たい 過去完走者だが、今は身体が重すぎてムリィ…15kg増量は膝が逝く…

早朝から脚トレ頑張った いつも通り汗だく ここまでは普通なんだけど 昨日髪に赤を入れたのが溶け出して 汗がピンクに 気付いたら白Tがまだら模様のピンクに染まってた ひぃぃぃ アンビークさんの写真を撮ろうと思ってたけどまだらピンクは怖すぎるからまた後で撮ります ちなみに揉み洗いで取れたよ

脚トレを頑張りすぎて脚ガクガクだけどEAAとプロテインを補給したからきっと大丈夫！ Amazonでアンビークのセールをやってるよぉ 【HYUGAFIT2】のクーポンで追加で3%オフ 〜9/16(月)23:59までやってるからチェックしてみてね🍍 #ambique_pr

筋トレ679日目 脚 ブルガリアン・スクワット ブルスクの強烈な負荷がたまらん 片脚トレはどんなのでもキツイんだけど、ブルスクは別格 最近ソファーに足をひっかけて自重ブルスクをするけど中々良き でも高さがなくて床に膝が刺さる笑 自重が重いしそれなりの回数を毎日続けたらお尻変わるかな？

筋トレ680日目 腕 ワンハンドフレンチプレス 三頭筋トレの中で群を抜いてこの種目が好き 三頭関連は肘の痛みが伴う可能性があるから怖いんだけど、これは大丈夫だしストレッチを強烈にかけられるから気持ちいいな そしてやっと家にただいまー 明日も丸1日お仕事がんばる おつトレさまでした

知人が最近恋愛リアリティーショーにハマってるらしく 「小さくて可愛くて守りたくなる感じの子がモテるのはいつの時代も一緒よね その点、あなたは正反対だよね」 正反対！？ 「大きくてカッコよくて(？)守ってもらいたくなるって事？ 最高！ ありがとう」 と言ったら嫌な顔された なんでやねん笑

筋トレ681日目 胸 ケーブルローフライ 種目名を教えてもらったよ ダンベルでやる方法もあるみたい インクラインダンベルフライの亜種なのかな？やってみよーワクワク 連日仕事三昧だし仕事をドロンしよ(死語) お刺身食べよ 今日位はお酒を飲みたいけど運転するから水を飲も でも水もかなり好き

筋トレ682日目 背中 筋トレレストラン 今日のお品書き ケーブルプルオーバー 〜EZバーの端に小指ひっかけを添えて〜 んんー！言いたかっただけw🐰 最近30分だけお昼寝タイムを取れるようになったよ ぬいぐるみを枕にして(かわいそう) 寝れさえすればスーパースターをゲットして無敵だぁぁ

Healus Dr.G 【ドクタージー日本公式】 クラウドパウダー 3色のマーブルカラーのブレスパウダー 肌に密着して、細かいパール感がなめらかでベタつきを取り除きサラサラに仕上げてくれるよ 夕方まで乾燥せずにキレイな肌な状態が続くからお肌の味方だよ 毛穴もカバーされてツヤ感もキレイ

筋トレ683日目 肩 アーノルドプレス 肩トレでの回旋させる種目、よきです 1日3リットル位の水分を筋トレを始めてから摂ってるけど、お肌の調子がずっと良いのはそのおかげ？ もしくはPを適度に摂れてるから？ 筋トレをしてストレスを発散できてるから？ なんだか全部が良い方向に作用してる気がする

筋トレ684日目 尻 アウターサイ お尻が小さいので鍛えないと なしてなして どうしてどうして お尻が綺麗なトレーニーばかりなんだろう 上半身に重心がきて下半身が弱々な骨格だけど、私だってお尻プリンプリンになりたいなぁ

筋トレ685日目 腕 ケーブルプレスダウン 三頭筋あたため中 今出先で、実は早朝から動いてて 充電切れで眠くてほぼ意識ない状態なのに半目で動画編集してアップまでもってきたよ 半分寝てる人間だけど習慣って面白いね 明日の夜、家に帰ります おうちに帰りたいな 帰ったらジムにいくんだ！！脳筋

筋トレ686日目 胸 インクライン・ケーブルクロスオーバー 人がいないのでアジャスタブルベンチを移動させてケーブルクロスオーバーで上部狙い ストレッチと収縮、両方いい感じ 久々に2万歩歩いて距離を調べたら14km位歩いてたよ 足が棒だ 仕事等で日々これくらい歩いてる人を尊敬しかないよスゴスゴ

筋トレ687日目 背中 ベントオーバーロー 背中の厚みも欲しいな ベンローもがんばる 昨日沢山歩いて足首と脛が筋肉痛だよ 足首って筋肉痛になるんだね 筋トレをしていない部分がかなり弱いみたい 足首も強くして長距離を楽しく歩ける女になりたいな 明日リプ返できそうです 少しだけお時間ください