不機嫌なときだけでなく、調子が良すぎるときも、あまりしゃべらないほうがいいです。あとで回収できなくなりますよ。

「去る者は追わず」は守ったほうがいいです。去る人の行く先には、あなたの幸せなんてないですよ。

今週も自分なりにがんばったな、うん。自分を褒めてあげよう。

これは割とマジなんですが「他人の気持ち」を考えすぎると、メンタル病むよ。みんな、他人に優しすぎ。まずは「自分の気持ち」を大事にしてください。

メンタル凹みがちの人に覚えておいてほしいことは「他人にほどよく無関心」「わかり合えない人もいる」「疲れたら何もしない」「まだ大丈夫はもう危ない」「今の気持ちを大切に」「ご自愛は正義」「睡眠こそ命」です。この考えのおかげで、メンタル安定しているので、わりと参考になると思っています。

誰かがメンタル病むと、「真面目すぎる性格」とか「弱音を吐かないタイプ」など、その人の内面に原因を作りがち。本当はストレスを与えている人や環境が原因なのにね。

「お気に入り」はたくさんあったほうがいいです。読書や散歩、推し活など、お気に入りが増えてから、メンブレしにくくなりました。不安や後悔って、暇なときほどグルグル巡る。なので、好きなことに没頭して、不安や後悔が入り込む余地を少なくしてください。お気に入りは「心のお守り」になりますよ。

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面倒くさいことほど、早めに片付けたほうがいいです。放置してると、もっと面倒くさいことに成長して、キレイに伏線を回収しに来ますから。

人間関係では「一線を越えたら撃ちますよ」の気概が大事です。まともでない人ほど、人の心に土足で踏み込んできます。初動できっちり撃退しましょう。

会社を辞める覚悟ができた人って、仕事に迷いがなくなり、上司にためらわず意見し、会議では忖度しない。そして、デスク周りはキレイで、いつも元気に定時退社。働くために一番必要なのは、やる気とかスキルじゃなくて、「いつでも辞めてやるよ」という気概かもしれないね。

これは割とマジな話ですが「休日だから何かしないと…」と義務感を持ち始めたら気をつけてください。ストレスを感じて、休みなのに疲れてしまいます。「何もしない」も大事です。休日は義務から解放される日ですよ。

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メンタル病んだとき、自衛隊の心理幹部から「他人を意識しすぎると心が疲れやすくなるよ」と教わりました。他人を意識しすぎると、期待しすぎたり、比べがちになります。そして、他人への期待や比較は、失望や劣等感につながりやすいです。他人には「ほどよく無関心」がちょうどいいかもしれませんね。

3連休、「何もしていない…」と焦っている人、朗報です。何もしていないということは、しっかりと休めているということです。完全回復です。最高の状態で連休明けを迎え撃てます。