Migren tipi baş ağrısı olup günde 1-2 kahve içenlerde baş ağrısı sıklığı ve şiddeti azalıyor. 3 ve daha fazla tüketimde ise tam tersi etki görülüyor.

Kafeninin keyif verici ve ağrı kesici etkisi yıllardır bilinir ve bazı ağrı kesici ilaçlar kafein içerir

Kararında kahve candır.

Yeni web sitemin ilk yazısı:

Kalp Sağlığınız için 10 Öneri – Doç.Dr.Muhammed Keskin I Kardiyoloji Uzmanı drmuhammedkeskin.com/kalp-sagligini…

Yatağa yorgun giren sabah yorgun uyanır. Uykudan önce kendinizi dinlendirin 👇🏻

💡LED ışıkları 30 dk önceden kapatın
📵Telefondan uzaklaşın
🚿Ilık duş alın
🎧Hafif müzik dinleyin
📕Kitap okuyun (yatağa girmeden)
📝Yarınki işleri not alın

Uyku kaliteniz çok artacaktır 👍

Gece çarpıntıları ritim bozukluğu belirtisi olabilir mi?

Benim bile rutinimi değiştirecek olan çalışma:

Öğleden sonra veya akşam yapılan spor sabah sporuna kıyasla insülini daha iyi düşürüyor ve kilo kaybını hızlandırıyor, karaciğer yağlanmasını daha hızlı düzeltiyor.

Bu çalışma sporu sabah yapanları üzdü. Gün sonu sporu candır ❤️

“Hoca siz de çok gençmişsiniz yaa” diyen hastam bana ne demeye çalışmıştır?

Takılmalı mıyım, övünmeli miyim? 😅

Yeni videomuzda çok ilgi çekici bir konuya ışık tuttuyoruz. Herkes merak ediyor; Erkekler daha mı erken ölüyor? Kadınlar gerçekten daha mı şanslı?

Bu konuyu 7 maddede sizler için özetledik. Hemcinslerim özellikle izlemeli, videoda çok mesaj var 😊
youtu.be/OeUoNRhL3r8

Yeni videomuzda çok ilgi çekici bir konuya ışık tuttuyoruz. Herkes merak ediyor; Erkekler daha mı erken ölüyor? Kadınlar gerçekten daha mı şanslı?

Bu konuyu 7 maddede sizler için özetledik. Hemcinslerim özellikle izlemeli, videoda çok mesaj var 😊
youtu.be/OeUoNRhL3r8

Anjiyo ve damar işlemini nasıl mı yapıyoruz? İşte böyle 👇🏻

Tek farkımız ise şu: genelde kasık atar damarı yerine el bileğinden girerek yapıyoruz. Teknoloji geliştikçe anjiyonun görüntü kalitesi ve damar açma yöntemleri de gelişti.

“Bitter çikolata yemek için 8 neden” 😋🍫

Yazan: Uzm. Diyetisyen Kumsal Kurucu
Sunan: Ayşenur Taş
Yöneten: Doç. Dr. Muhammed Keskin

Siesta, Napping veya Kaylule
İsimler farklı ama faydası aynı
20 dk’lık gündüz uykusu:

-Hipertansiyondan korur
-Stresi azaltır
-Hafızayı güçlendirir
-Enerjiyi yükseltir
-Ruh halini düzeltir
-İş performansınızı arttırır

Öğlen uyu, kalbini koru ❣️
Ah bi de herkesin imkanı olsa 😇

15-20 yıl öncesine kadar aort kapak daralması olan yaşlı hastalar ameliyat olamadıkları için kalp yetersizliğine giriyor ve erken ölüyorlardı.

Ama artık TAVİ işlemiyle aort kapağını ameliyatsız değiştirmek mümkün 😎

Ameliyatsız etkili tedavi 🫀🫀

Sağlık için hayatından ilk neleri çıkarmalısın?

-Metabolizman için şekeri çıkar
-Uykudan önce mavi ışığı çıkar
-Bel çevresi yağlanma için sık beslenmeyi çıkar
-Her acıktığında yediğin atıştırmalıkları çıkar
-Kontrol edemediğin anlardan stresi çıkar

Kalanlarla yola devam et 🫀

Mutluluk hormonu olarak bilinen “serotonin” sadece ruh hali üzerinde değil iştah metabolizmasında da önemli rol oynar.

📝Yapılan araştırmalar serotonin eksikliğinin; depresyon, obezite, uykusuzluk, migren ve yeme bozukluğuna neden olduğunu gösteriyor.

Oldukça faydalı olan derin nefes egzersizini yanlış yapanların doğru yapanlardan fazla olduğunu fark ettim.

Bu egzersiz yanlış yapılınca rahatlatmak yerine daha çok panik ve anksiyeteye neden olabiliyor.

Lütfen izleyip doğrusunu yapalım 👇🏻
youtu.be/m7DbhNm8xwQ