เคยมีคนบอกว่า… เมื่อถึงเวลา ทุกอย่างก็หมดเวลา เมื่อยังมีเวลา ก็จงใช้ชีวิตอย่างมีความสุข

การได้เจอความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพจิต คือ สิ่งที่สร้างพลังบวกให้กับเราได้มากที่สุด ยิ่งอายุมากขึ้น ยิ่งพบว่า คนในสเปคที่ต้องการ คือ คนที่มีทัศนคติที่ดีต่อชีวิต คนที่เราอยู่ด้วยทุกวันแล้วรู้สึกสบายใจ และปลอดภัย เพราะหากเราไม่เจอคนที่มีแล้วใจเรามีความสุขขึ้น อยู่คนเดียวดีกว่า

เมื่ออายุมากขึ้น ฉันค้นพบว่า

เหนื่อยก็พัก
ไม่ไหวก็หยุด
เสียใจก็ร้องไห้
ดีใจก็ยิ้ม
มีความสุขก็หัวเราะ
รู้สึกดีก็ขอบคุณ

ใช้ชีวิตให้เรียบง่าย และซื่อตรงต่อความรู้สึกของตัวเอง

กฎของความสัมพันธ์

- อย่ารั้งคนที่หมดใจ
- อย่ารอคนที่เดินออกไปจากชีวิตเรา
- อย่าร้องขอให้ใครมารัก
- ให้โอกาสได้แต่ต้องจำกัด
- ไม่อยู่ในความสัมพันธ์ที่คิดแต่จะเอาชนะ
- ไม่อยู่ในสถานะตัวแทนของใคร

เราเป็นคนที่มีค่า เอาหัวใจของเราไปรักให้ถูกคน และถ้ายังไม่เจอก็แค่รักตัวเอง

ถึงคุณ… คนที่อ่านกำลังข้อความนี้

บนโลกใบนี้มีทั้งเรื่องที่ทำให้คุณดีใจและเสียใจ
ขอให้คุณมีรอยยิ้มจากเรื่องที่ทำให้คุณดีใจ
เติบโตขึ้นจากเรื่องที่ทำให้คุณเสียใจ

ประโยคสั้นๆที่ทำให้ใจหาย…
“ไม่เคยได้ครอบครองเขาเลย แต่กลับรู้สึกเหมือนว่ากำลังเสียเขาไป”

ประโยคนี้จริง

“It might not be okay, but I will get through it.”

ไม่เป็นไรหรอก ถ้าเราจะรู้สึกไม่โอเคกับสิ่งที่พบเจอ ไม่ต้องฝืนยิ้มตลอดเวลา ไม่ต้องพยายามมองโลกในแง่ดีทุกครั้ง แค่รู้ว่า ทุกอย่างที่เรากำลังพบเจอในตอนนี้ เราจะผ่านมันไปได้ในตอนท้ายที่สุด

ชอบประโยคนี้

“There are lessons in every relationship.”

ในทุก ๆ ความสัมพันธ์มีบทเรียนให้กับเรา บางความสัมพันธ์พาเราไปรู้จักสถานที่ใหม่ๆ บางความสัมพันธ์ทำให้เรารู้จักอาหารร้านใหม่ๆ และบางความสัมพันธ์ก็ให้บทเรียนเรื่องการรักตัวเอง

เคยมีคนบอกว่า

“ความสุข ไม่ใช่สิ่งที่คนอื่นหยิบยื่นให้เรา แต่เป็นทางเลือกของเราเอง ไม่มีใคร หรืออะไรที่จะทำให้เรามีความสุขได้ หากเราเลือกปฏิเสธ หรือมองข้ามความสุขนั้น ในทางตรงกันข้าม ไม่ว่าอะไรเกิดขึ้นกับชีวิต หากเราเลือกที่จะมองโลกในแง่ดี เราจะมีความสุขได้เสมอ”

เมื่ออายุมากขึ้น ฉันค้นพบว่า

อะไรที่เราทำแล้วมีความสุขโดยไม่เดือดร้อนใคร ก็ทำไปเถอะ ชีวิตของคนเราสั้นเกินกว่าที่จะไปกังวลกับความคิดของคนอื่น จงใช้ชีวิตทุก ๆ วันด้วยเป้าหมายว่า วันนี้จะยิ้มได้อย่างมีความสุข แค่มีรอยยิ้มวันนี้ก็เป็นวันที่ดีแล้ว

3 คำถามที่สำคัญของชีวิต

1) ทำอะไรแล้วมีความสุข
2) อยู่กับใครแล้วมีความสุข
3) อยู่ที่ไหนแล้วมีความสุข

ชีวิตของคนเรา แค่รู้คำตอบว่าความสุขของเราเกิดขึ้นเมื่อทำอะไร ตอนอยู่กับใคร และเวลาอยู่ที่ไหนก็พอแล้ว

เคยมีคนบอกว่า

“ชีวิตเราจะมีความสุขมากขึ้น เมื่อเรากังวลให้น้อยลงว่า คนอื่นจะคิดกับเราอย่างไร หรือพูดถึงเราแบบไหน จำไว้ว่า อย่าใช้ชีวิตของเราอยู่ในทัศนคติของคนอื่น แต่จงใช้ชีวิตของเรา อยู่ในทัศนคติของเราเอง”

เคยมีคนบอกว่า

“Accept no one’s definition of your life, but define yourself.”

อย่ายอมรับคำนิยามใดที่คนอื่นมอบให้กับเรา
แต่จงเป็นผู้ที่นิยามชีวิตตัวเอง

ในชีวิต
เราจะได้ยิน และรับรู้คำพูดของคนอื่น
ที่เอ่ยถึงเราในแง่มุมต่าง ๆ ทั้งบวกและลบ

แต่จงจำไว้เสมอว่า…

Manifest ข้อความนี้ก่อนนอน

- ฉันยินดีกับสิ่งดี ๆ ที่เกิดขึ้น
- ฉันปล่อยวางกับเรื่องที่อยากลืม
- มีเรื่องให้ฉันรู้สึกขอบคุณทุกวัน
- มีเรื่องให้ฉันเติบโตขึ้นทุกวัน
- ไม่ว่าอย่างไรฉันจะชอบตัวเองเสมอ
- ไม่ว่าอย่างไรฉันจะมีความสุขเสมอ
- ขอบคุณตัวเองที่เติบโตมาอย่างดี

กฎแรงดึงดูดบอกกับเราว่า

เรารู้สึกถึงสิ่งไหนได้
สิ่งนั้นก็เกิดขึ้นได้

เราคิดถึงสิ่งไหนได้
สิ่งนั้นก็เป็นไปได้

เราจินตนาการถึงสิ่งไหนได้
สิ่งนั้นก็อาจเป็นจริงได้

เรามีทัศนคติแบบไหน
เราก็จะดึงดูดชีวิตแบบนั้น

ประโยคนึงที่บอกตัวเองบ่อย ๆ คือ

'Never let things that happen in your life make you doubt yourself.'

อย่าปล่อยให้สิ่งที่เราพบเจอในชีวิต
ทำให้เราสงสัยในตัวเอง

ธรรมชาติของมนุษย์
เราเกิดมาพร้อมกับความรู้สึกรักตัวเอง
และมั่นใจในคุณค่าของตัวเอง

พิสูจน์ได้จากการที่ตอนเราเป็นเด็ก…

ถึงคุณ… คนที่กำลังอ่านข้อความนี้

ไม่เป็นไรหรอก
หากวันนี้ยังไปไม่ถึงฝัน

ไม่เป็นไรหรอก
หากยังไม่ถึงเป้าหมายที่ตั้งใจไว้

ไม่เป็นไรหรอก
ทุกอย่างมีเวลาของมัน
วันเวลาที่จะเป็นของเราก็เช่นกัน

อย่าใช้ชีวิตเฝ้ารอด้วยความทุกข์ใจ
กินอาหารให้อร่อย
ใช้ชีวิตให้มีความสุข…

เล่าเรื่องความประทับใจที่มีต่อเพื่อนสนิทให้ฟังหน่อยครับ 🙂🙏

ถึงคุณ… คนที่กำลังอ่านข้อความนี้

ในแต่ละวัน
คุณคงต้องเจอคำพูดมากมาย
ที่บั่นทอนจิตใจคุณ

อย่าให้คำพูดเหล่านั้น
ทำให้คุณรู้สึกไม่ดี
เพราะคุณมีค่ามากกว่าคำพูดแย่ ๆ เยอะ

กลับถึงห้อง
พูดชมตัวเอง

“ฉันดูดี”
“ฉันเก่งมาก”
“ฉันได้ทำอย่างดีที่สุดแล้ว”

คุณคู่ควรได้รับคำชมเหล่านั้นในทุก…

ประโยคที่บอกว่า “ช่วงเวลาที่ตกต่ำที่สุด จะเป็นเรื่องเล่าที่ดีที่สุดเมื่อเราผ่านมันไปได้” ไม่เกินจริง คนที่ผ่านมาแล้วจะเข้าใจดีที่สุด และสิ่งที่ได้จากสิ่งนี้คือ ‘ความเข้มแข็ง’ ทที่หลังจากนี้ไปไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น มันจะผ่านไปได้แน่นอน หลังจากนี้ไม่มีอะไรต้องกลัวอีกแล้ว