تكمن السعادة في صحة جيدة وذاكرة سيئة😆

اتفق. كل كلامنا وتغريداتنا هنا لا تنطبق عليك اذا كانت عندك مشكلة عضوية. لازم تراجع الطبيب اول شي وتتأكد انك جاهز للتمرين والحمية الغذائية لسنا أطباء

تركز على دفع الوزن بأقصى قدر من القوة صح؟ طيب ماذا لو أخبرتك ان الجزء السلبي من الحركة هو أهم من الجزء الايجابي من الحركة؟ اذا كنت ضعيف في تمرين ما، العقلة كمثال، ركز على الجزء السلبي فقط وبعد فترة تلاقي نفسك تقدر ترفع وزنك بحركة كاملة *الجزء السلبي يعني مقاومة الوزن ضد

سندك ايام الشيخوخة هو صحتك، استثمر فيها جيدا

النوم باكراً، والاستيقاظ باكراً = صحة، مال، حكمة و ...

الحركة السلبية يعني مقاومة عضلاتك للوزن عند نزوله. المقطعين يوضحون الحركة السلبية لتمرين العقلة وصدر مستوي اذا تشوف نفسك ضعيف في اي تمرين، جرب بعد ما تخلص جلستك اللي قريبة من الفشل العضلي عدتين او ٣ سلبيات العضلات أقوى في الحركة السلبية من الايجابية وعشان تأخذ كامل فوائد

"السبيل الوحيد لصيانة الصحة؛ أن تأكل ما لا تشتهي، وتشرب ما لا تحب، وتعمل ما كنت تكره معظم الأحيان." مارك توين

منصة جديدة مصرحة من هيئة السوق المالية اسمها ودائع تقدر تودع لمدة 3 ايام كحد ادنى وبدون رسوم. ممتازة اللي عنده كاش لكن مو حاب يربطها فترات طويلة جاري التجربة *كالعادة، خذ بنصائحي في التمارين، لكن في الاستثمار لا تأخذ بنصائحي😄 لأنها ليست توصية استثمارية

قصة قصير عن الهبيدين. اذا كان كلامك صحيح ادعميه بالأدلة، اما بلوك يوضح ضعف موقفك ✌🏼

ابن القيم اختصرها لكم أربعة أشياء تمرض الجسم: الكلام الكثير، والنوم الكثير، والأكل الكثير، والجماع الكثير وأربعة تهدم البدن: الهم، والحزن، والجوع، والسهر (ومن كيسي: قلة الحركة) وأربعة تيبس الوجه وتذهب ماءه وبهجته: الكذب، والوقاحة، وكثرة السؤال عن غير علم، وكثرة الفجور.

شكل العضلة يعتمد على الجينات. حسب علمي مافي تمرين يستهدف اعلى او اسفل العضلة اذا احد عنده علم ممكن يفيدنا بدون هبد 😃

ألم تمرين ولا ألم مرض

▫️سويت تجربة لفحص Inbody التجاري اللي يستعمل لغرض المبيعات، وكانت النتائج غريبة عجيبة كل الفحوصات كانت وانا صايم في ظرف نص ساعة. والنتايج كانت غريبة عجيبة: ▫️الفحص الأول نسبة الدهون 68%! وشخصني الجهاز Obese "سمنة"لدرجة أن الموظف شعر بالاحراج وماعرف كيف يرقعها و الصفحة كلها

بناء جسم متناسق عملية طويلة جدا وليست سريعة او سهلة ولا كان كل البشر جسمهم متناسق حط في اعتبارك هذه المعلومة قبل تبدأ تمرين ونظام تغذية صحي عشان ما تسبب لنفسك إحباط بسبب توقعاتك الغير منطقية ركز على انضباطك واستمراريتك، اما شكل جسمك تحصيل حاصل

"ثلاث تورث ثلاثًا: النشاط يورث الغنى، والكسل يورث الفقر، والشراهة تورث المرض." علي بن ابي طالب

جسدك ما هو الا انعكاس لأفكارك