#ランプラ まとめて56㎞ 11月下旬からポストした距離を除くと56㎞でした🏃‍♀ 年末年始は食べて飲んでになるから少しでも走れるときに走るぞ～。 マサヒロマン、まさカ✨届きました😊直筆や～ん(感動) すぐ見れるように手帳に入れて持ち歩きます🙌嬉しい🎶

#ランプラ 本年もよろしくお願い致します🌄 走り納め　8.02㎞ 超弾丸で帰阪してました🔃 走る予定なかったんですが、チャンスあればっと思って荷物にランシューだけ忍ばせてました。暴飲暴食によりｳｯﾌﾟｳｯﾌﾟラン。 どうか心穏やかに過ごせる日が来ますように。

#ランプラ 9.6㎞　ガチユル60分 雪がない…のも今日までみたい、楽したなぁ。明日から本格的に積もりそうです⛄湿った雪ではなくパウダーを期待します(希望的観測) ガチを1㌔だけ～5:03。よし、春にもこのタイムをキープ出来るようにトレミ～頑張るぞ🙋

#ランプラ #SIP765 まとめて24.5㎞ マサヒロマン、先週はリクエスト採用ありがとうございます🙏心がポッ♨️と温かくなりました！その日は退屈なトレミが軽快に走り続けれた～😌 今年は暖冬だ、ドカ雪は続かず。朝は寒いけど日中は氷点下じゃない日々。外ラン…今日は出来そうだよ🏃‍♀💨

#ランプラ #SIP765 週末まとめて16㎞ マサヒロマンの番組を聴きながら📻つくおきしてました🍳水曜日までは何とかもって欲しいな🍴作っても作っても足りないんだよなぁ🤔ライスでカロリー調整してもらいます。 今日は外ラン行ってきました🙌 わずかながら☁の合間から青空！気分良く走れました😊

#ランプラ まとめて23.5㎞ 2週間分です🏃‍♀+🚶‍♀　もっと走ろっか、自分(笑) ハマってた漫画、(完)を迎えてしまいました。。漫画を買ったのはガラスの仮面以来(知ってます？) 映画から原作にきたんですが、映画のシーンを思い出しながら…アラフィフ漫画に涙する🏀✨

#ランプラ 12.12㎞ 目標2桁ラン✊で走ってきました🏃‍♀💨 北風さん強いのは覚悟して…ラン用メガネ👓で涙対策をして、折り返してからは追い風にのって目標達成！ 久々の2桁、ちょっと腸腰筋が痛いな😑 我が家のバラが開花🌹2年前の母の日にもらった🌹2回目の越冬成功🌹 お世話係は旦那さんやけどね

#ランプラ #WaterSideRunnerS まとめて16㎞ トレミ、しごおわ、河川敷と3パターンでラン🏃‍♀ しごおわスタート時でも真っ暗ではなくなりました…ゴール時は東の空にオリオン座がくっきり観えるよ🌟ケータイでは上手く撮れない🥲 今日は河川敷で🏃‍♀北風🌪対策のサングラス👓効かなかったぁ。。。

#ランプラ #WaterSideRunnerS まとめて26㎞ 1週間で週4ラン。先週の筋トレで古傷の手根管症候群が💦復活してしまいそうになったんでしごおわ筋トレはお休み。その分走りました🏃‍♀ 利き手首なんで、私生活が苦痛になっては困るのです😔 1ヶ月後10㎞レース申し込んでいるんで走る感覚を取り戻すぞ🙋

#ランプラ まとめて25㎞ 今日はさいたままで遠征応援してきました📣旦那さん、頑張った！ガッツもらった💪ナイスランやった！ 次はお母ちゃんの番だね～😙ってハッパかけられた😄まずは3週間で体重もどさんな💦 今日もどこかでフォロワーさん、走られてる、TL追えてません(>_<)💦 ナイスランです！

#ランプラ まとめて36.5㎞ ひったすらトレミランです。ずっと天気が悪いし寒いし…仕方ない…春待ち遠しいな。 今日はガチユルランしてガチの感覚を思い出したかったんですが、朝起きたら予想通り⛄30㌢積もってました。。今日もトレミ、走ってきます🏃‍♀

#ランプラ まとめて29㎞ またまたさいたままで遠征して、10㎞レース走ってきました💨 ㌔5:30でペーサー(旦那さん)に引っ張ってもらいましたが、ずーっっとゼーハーで最後までもたず…55分切る練習したことないし、そりゃそうか(苦笑 体幹トレサボってたのでそれは必須！反省レースとなりました😑

#ランプラ 10㎞ 1枚目📸木曜日の朝の1枚⛄おそらく今シーズン最後の大雪でしょう。地熱が高くなってきたので帰宅時にはすっかりとけてた⤴️ 大会の後のユルジョク、何だか走力が上がった？錯覚に陥るタイムで走れました。 以前の私、ユルジョクは㌔6:30だったよ。よし、ちょっとは成長してる👌

#ランプラ #WaterSideRunnerS 2週間分まとめて35㎞ ﾔﾊﾞｲ、X離れしかけてた💧マサヒロマン、フォロワーさん、こんにちは！ 人の入れ替わりがある時期と棚卸しが重なるので慣れない残業をして疲れた1週間でした。何とか走ってます🏃‍♀ 梅が咲き始め、やっと春がやってきました🌼

#ランプラ 今週17,5㎞ 良い季節となりました🌸 火曜日は大雨でしたが、それ以降はずっと晴れ☀ 今日はお花見ランしにいつもよりちょっと高いところまで✊ほんの1㌔だけ坂道ラン🐢平地を走るより疲れた🐢💦

#ランプラ #SIP765 朝散歩3㎞ おはようございます🌸🌸🌸 今日から息子は奈良京都修学旅行。朝5時前に出発。 2日目京都の班別行動は名所をグルグル😵‍💫1日で回れる？貴船金閣龍安寺三年坂…時間が余ったら宝ヶ池で遊ぶ😆 今朝は朝食からのお散歩へ🐾朝は空気が澄んでるので、気持ちが良いですね🌸

#ランプラ #sip765 今週は12.5㎞でした。 桜は散りましたが、次から次と色んなお花が開花🌼今日は桃畑ランしてきました。 マサヒロマン、お帰りなさい。ご家族と素敵な時間を過ごされてるポスト、ホッコリでした😌

#ランプラ #sip765 今週は7.5㎞ おはようございます☀ しごおわラン、ヘッドライトは要らなくなり、マジックアワータイム。 今朝は部活の送りついでに運動公園をプラプラ🚶‍♀八重桜🌸新緑🌿良い景色見れた。 1度帰宅して家のことあれこれ、頑張るぞ✊

#ランプラ #sip765 まとめて22㎞ 昨日は我が家恒例のキス釣りへ行ってきました🎣大きいの釣れたよ～ この時期、お山は残雪があり⛄砂浜から観るお山は新鮮でした。 本日は善光寺ラン、イベントでいつもよりお花がたくさん飾られてました🌼

#起きたら802 #FM802 開局35周年、おめでとうございます🎂 radikoアプリで全国何処でも聴けるようになって、802リスナーに戻って5年目になりました📻✨リクステ2019のバンドが出てきたのでパシャリ📸懐かしい😌 聴くだけリスナーですが、長野でも聴いています🎵 リクエスト:Mr.Children　my life