お米生活なら 「楽しい」が増えます 楽しいと感じると細胞が活性化され 脳機能や消化機能もアップ 日に三度行う食事が楽しければ 1日3回体が活性化して エネルギーを消費しやすい 熱を生み出し体に近づくということ 旬を取り入れたり お取り寄せをしたり 食事を楽しくする工夫をしてみて

あさんぽ お日さまが昇るってワクワクします

お米生活は 「できた」「変わってきた」を 大切にします できていないことを挙げ続けるのは 自分にダメ出しを続けること ダメ出しされて ファイトがわくのであればいいのですが そうでない人の方が多いはず できたこと うまくいったことに注目し 言葉にして自分を認めて ほめてあげたら 伸びますよ

お米生活はお 米さえ食べればいいという 食事法ではありません じつは 「お米以外の食事をいかに楽しむか」 ということも重要 食べる前からワクワクして 見ただけで歓声があがり 食べたら幸福感を味わえる そんな食事も必要なのです 体を整える食事と 心を満たす食事 両方のバランスが大切

リクエストをいただきました 夜ごはんや睡眠の質について、と じつは 睡眠の質を高める前にやると 疲れ知らずになれる コツがあるのです 明日 2024.9.16mon 5:50〜 インスタライブでお話します 朝から絶好調で動きたい人は 遊びにきてくださいね instagram.com/mizuki.o162?ig…

3ヶ月サポートのお客さま 知識＋感性で 変化が加速しています！

あさんぽ ヒガンバナ見つけました まだまだ暑い、と思っているけど ちゃんと季節は動いていました

お米生活＋αで 結果が出やすくなります ＋αとはストレッチやマッサージ、整体など 体の外からの取り組み 内側と外側の両方向から 体にアプローチすることで エネルギーや水、老廃物などの循環が高まり 代謝もよくなります リフレッシュやリラックスにもなるからぜひ 取り入れてみて

中秋の名月 間に合ったー

【最新記事更新） 家族が協力してくれなくても お米生活はできます！ 同じおかずで、ごはんの量を変えればOK 雑穀じゃなくて白米でも大丈夫だし 1日1食からでも始められます 無理せず自分のペースで 楽しく続けてみて oharamizuki.com/family/

元氣づくりに ジム通いや宅トレは 必須ではありません 楽しく、気持ちよく できるのならOK そうでなければ 生活活動量に注目してみて 安静時を1としたとき 家の掃除は2.5～3.8 洗濯は2.0～4.0の 運動量になります 掃除機を動かすとき 洗濯物を干すときに どこの筋肉を使っているか 意識してみて

お米生活を始めたらー 体重が増えた 便秘になった 日中に眠くなる 吹き出物ができた しかし 体の変化は直前に食べたもの 以外にも影響を受けます 体は常に同じでいようとするので 簡単には変わりません この1～2週間どう過ごしたか どんな心もちでいたか いろいろな角度から自分を分析してみて

朝9:00に 記事が3本書き上がっているって… AIのアシスト力が半端ない でもこれはビジネス 執筆ではないな

息子（8歳）の歯医者の付き添い 虫歯じゃないけど 歯に穴があいてるって どういうことだろう…… プロに接する機会があると 言われたことを聞いているだけでなく 質問責めにしたくなる