Twitter Beğeni Hilesi

幸せになるか、つらいままでいるのかは自分が決められます。自分は幸せになる、と覚悟を決めましょう。魔法みたいにすぐに現実にはならないけど、筋トレと同じように少しずつ理想に近づいていきます。まずは「したくないことをしない努力」をしてみて。心のゆとりができると、幸せに意識が向きます。

達成したい目標があるなら、まず小さなことから始める。最初から大きなことを成し遂げようとしなくていい。失敗してもやり直せばいい。まずは走り出すことが大事です。スタートはなるべく小さなステップにしましょう。思い立ったら何も考えずに行動するくらいがちょうどいい。

感情を言葉にするのが苦手な人は恐怖心が先にくる。「間違っていたら嫌われる、否定される」と刻まれているから。あなたが悪いんじゃない。独り言でもいいので、思ったことをそのまま吐き出してみて。「疲れた」とか「きつい」とか言ってもいいんです。声に出してみると、なぜか楽になったりします。

なぜかいつも雑に扱われてしまう人。原因は、自分自身を雑に扱っているから。それが相手にも伝わり雑に扱われてしまう。「自分なんて」という思考は「自分よりまず他人」という刷り込みです。あなたの本心ではなく、そう思わなければ生きてこられなかったんです。これからは自分のために生きよう。

あなたを傷つけ苦しめた人を無理して許さなくてもいい。許すも許さないもあなたの自由です。あなたが選べるんです。もし、許せない相手だとしても、どうするかはあなた次第。許すも許さないも、付き合うも付き合わないも、どれも正解です。自分で決めていい。自分で決めることがとっても大切なのです。

実は、どんな自分でもOK。ダメだと思っててもいい。嫌いでもいい。嫌いな人に優しくできなくてもいい。うまくいかなくても出来なくてもいい。怒ってもいい。無理して合わせなくていい。甘えてもいい。アホでもバカでもいい。「どんな自分でいたいか」を決めるのはあなた。実は、どれも間違いではない。

いつも先回りして誰かの役に立とうとしていませんか。苦しいならもっとゆったりのんびりしていても、意外と何も起こりません。「いち早く〇〇しなければ」「役に立たなければ」ではなく、「もしかして〇〇はしなくてもいいかも？」を探してみましょう。苦しいときこそ、足し算より引き算です。

不機嫌な人が苦手な人は、もしかして自分のせいかも？と思ってしまう。実は、不機嫌な感情は相手の課題です。あなたが解決できることではありません。あなたが機嫌を取らなくていい。「なんとかしなければ」というのは思い込みです。すぐに反応せず一呼吸置きましょう。不機嫌なのは相手の課題です。

「自分を大切にする」って言われてもよく分からない人。自分を大切にするということは「自分の声を無視せず聞いてあげること」です。自分の声をかき消して無かったことにし続けると、自分が何を望んでいるのかもわからなくなります。お水とお茶どっちがいい？など、小さな選択から始めてみよう。

実は心ってそんなに弱くない。何度でも元に戻ろうとする。でも、心が自分で戻ってくれようとしているのに無理に埋めようとしたり、隠そうとしたりすると逆効果。調子を崩して戻りづらくなります。骨折して安静にしていれば治るのに旅行に連れて行かれたら治りませんよね。苦しいなら苦しいままでいい。

ないものを見ているから不平不満や愚痴になる。今あるものに目を向けると感謝しかない。お財布に1000円札がある。携帯があってGoogleやYouTubeで情報が手に入る。今、大切な人が生きてくれている。自分の理想や目標に対して、ないものを埋めていくことも必要だけど、なくても今すでに幸せなんです。

「自信がない」は治せる。自信がないって漠然としてるんですよね。それで自分を嫌いになっちゃうなんてもったいない。私は人前で話すのがめちゃくちゃ苦手でしたが、友人に練習に付き合ってもらうことで自信がつきました。自信がないの正体は知識不足と経験不足なだけ。勉強して実践していきましょう。

「自信がない」は治せる。自信がないって漠然としてるんですよね。それで自分を嫌いになっちゃうなんてもったいない。私は人前で話すのがめちゃくちゃ苦手でしたが、友人に練習に付き合ってもらうことで自信がつきました。自信がないの正体は知識不足と経験不足なだけ。勉強して実践していきましょう。

自分の感性を「生きづらさ」として否定するのではなく、生まれつき持っている才能として大切にしてあげね。高圧的な態度をとられたり、人格を否定されたりするかもしれない。でも、他人からの軽はずみな発言なんかで、自分のことを否定したり落ち込んだりしなくていい。そのまのあなたに価値がある。

生きづらい性格だと何度も思ってきた。「もっと気楽になれ」と言われても、あれこれ考えすぎてしまう。人と関わるのは好きなのに集団が苦手。「こんな性格を変えたい」と何度も思った。でも、個性に優劣なんてないし、あなたを必要とする人も必ずいるんです。無理して自分を変えようとしなくていい。

人間は弱くて当たり前。でも、強い人に憧れもありますよね。人目を気にしない強さ。やろうと思ったことをやり通せる強さ。いつでも笑っていられる強さ。強くなれなくても自分を責めないで。だって、弱さを認められるのも強さだから。伸ばしていくこともできるし、人に頼れます。弱くたっていいんです。

頭を「嫌い」で埋め尽くすと誰かを批判したくなってしまう。悔しいとか羨ましいとか。トゲトゲした言葉をつくる。ネガティブに負けそうな時こそ、頭のなかを「好き」でいっぱいにしよう。「嫌い」は自分を守ってくれる大切な感情だけど、疲れた心を癒せるのは「好き」です。何をしている時が楽しい？

最後に決めるのは自分。答えがどんな選択でも自分で決めることができたら大きな一歩です。誰かの言う通りにしたら、成功してもその人のおかげだし、失敗したらその人のせい。自分の成長に繋がらない。自分の頭で考えて、自分の心に従って、自分の足で踏み出した一歩ならどんな一歩でも誇らしい。

自分に起きている試練を不幸だと思うと「なんで自分だけ」とネガティブな連鎖に巻き込まれます。試練を修行だと思うと「乗り越えてやる！」と自分を成長させてくれるギフトになります。たくさんの後悔、たくさんの涙、たくさんの失敗、たくさんの恥をかいていこう。苦しみを生き抜いた人はカッコいい。

知らず知らずのうちに誰かを傷つけてしまうこともあります。だから、悪口を言われたり、批判されてもその人を責めないこと。ネガティブな仕返しをする人生の時間がもったいないです。もし、心ない言葉で傷付いたら思い出してほしい。こんなに攻撃されている自分でも大切にしてくれる人がいるってこと。