Mitä tapahtuu unen aikana ja mitä hyvää riittävästä ja virkistävästä unesta seuraa? Katso 26.3. järjestetyn uniwebinaarin tallenne youtu.be/4oi10PVv8wE?si…
Webinaarin järjesti Aivoliiton kumppaneineen koordinoima kansallinen aivoterveysohjelma ja se on osa uniteemavuotta 2024.

Tänään osana kansallisen aivoterveysohjelman toimeenpanoa ”Digilaitteet osana koulupäivää” -pyöreän pöydän keskustelu. Keskustelu taas osa prosessia, jonka lopputulemana suositukset perusopetuksen käyttöön.

Tästä luettavaksi #Kouluterveyskysely aineistoon perustuva tutkimuksemme! Merkittävä väestöotos 14-16-vuotiaita suomalaisia. Kannustava viesti vanhemmille: turvaamalla unta, rajaamalla #ruutuaika ’a ja olemalla läsnä, kun nuorella on asiaa, teet jo paljon! ☮️❤️

Järjestimme Pyöreän pöydän keskustelun teemalla Digilaitteet osana koulupäivää. Pohdinnassa digilaitteiden hyödyt ja haitat sekä millaisia aivoterveyttä tukevia linjauksia kouluihin tarvitaan. Keskustelua jatketaan ja siihen sisällytetään myös vapaa-ajan ja kodin näkökulmat.

Nyt on erinomainen aika eskarilaisten vanhemmille liittoutua yhteen ja siirtää lasten älypuhelinten hankintaa vuosilla eteenpäin! Kiitos ⁦Joonas Lepistö⁩ haastattelusta! ☮️❤️ mtvuutiset.fi/artikkeli/asia…

Jokainen voi itse vaikuttaa siihen, että aivot pysyvät mahdollisimman hyvässä terässä. Yksi tärkeimmistä asioista on riittävä ja laadukas uni. Se kannattaa priorisoida, toteaa kansallisen aivoterveysohjelman johtava asiantuntija Kaisa Hartikainen. is.fi/terveys/art-20…

THL keräsi aineiston, me analysoimme tulokset ja kirjoitimme jutun, BMJ tiedotti, ja The Guardian julkaisi uutisen! 🌟 #koulupoissaolot ovat vähäisempiä, jos uni, liikunta ja #ruutuaika kunnossa - ja jos vanhempien kanssa on helppo jutella! amp.theguardian.com/education/2024…

Aikaista päivääsi keventämällä iltaasi. Mitä hyötyä siitä on, unitutkija Timo Partonen kertoo. youtu.be/yO-5RBhqIe4
Testaa sinäkin oma unesi ja osallistu unikampanjaan osoitteessa: aivoliitto.fi/unitesti
#KansallinenAivopesu #KansallinenAivoterveysohjelma #uni #aivoterveys

Hyvä työnantaja!
#kansallinenaivoterveysohjelma ’n koordinaatiokumppanin Työterveyslaitos johtavan psykologin Teemu Paajasen vinkit, miten tukea työntekijän hyvän yöunen rakentamista jo työpäivän aikana. #aivoterveys #uni #kansallinenaivopesu

'Liikkuminen ja liikunta auttavat nukahtamaan ja nukkumaan pidempään ja syvemmin. Mieti, miten liikkumista voitaisiin tukea jo työpäivän aikana. Kävelykokoukset ja työpaikkaliikunnan tukeminen ovat hyviä vaihtoehtoja.' 💪

#työelämä Työterveyslaitos
ttl.fi/ajankohtaista/…

Kiire on haitaksi unelle, sillä se johtaa unettomuusoireisiin. Pidä siis päivän aikana taukoja ja anna tilaa omille ajatuksillesi.
Testaa oma unesi ja ilmoittaudu mukaan unikampanjaan aivoliitto.fi/unitesti
#KansallinenAivopesu #KansallinenAivoterveysohjelma #uni #aivoterveys

Uni on aivoterveyden perusta ja nyt on aika siirtyä sanoista unitekoihin! Pienilläkin päivän aikaisilla uniteoilla voit parantaa omaa yöuntasi. Valitse siis sivuiltamme 1–3 unitekoa ja lähde parantamaan untasi! aivoliitto.fi/kansallinenaiv…
#aivoterveys #KansallinenAivoterveysohjelma

Upea Silja Kosola ☮️🇺🇦 käynnistää puheenvuorollaan ”Digimaailma ja lasten levottomuus”
ajankohtaisen #OTF2024 tilaisuuden Tampere-talo ssa

Kun olin masentunut, liikuntakin jäi. Mieheni sai minut mukaan joogaan, joka tuntui sopivan lempeältä. Toipumisen myötä palasin lenkkipoluille. Hiihtoa ei ole tutkittu, mutta minulle se on parasta! Katsaus liikunnan merkityksestä masennuksen hoidossa: bmj.com/content/384/bm…

Kansallinen unitutkimus: suomalaiset arvostavat unta, mutta ovat silti valmiita tinkimään siitä. Stressi, some ja suoratoisto unen suurimpia uhkia. aivoliitto.fi/kansallinenaiv…
#KansallinenAivoterveysohjelma #KansallinenAivopesu #uni #aivoterveys

Ylen A-Talkissa viime viikolla tasapainoista keskustelua nuorten pahoinvoinnista. Elina Pekkarinen ja Frans Horneman nostivat esiin vanhempien merkityksen ja vanhempien oman hyvinvoinnin. Läsnäolevat, turvalliset aikuiset ovat olennainen tuki vaikeiden tunteiden kanssa.

Uni ei ole pelkästään yksilön vastuulla, sillä hyvää yöunta rakennetaan jo työpäivän aikana. Haastamme nyt myös työyhteisöt mukaan unikampanjaan tekemään unitekoja! aivoliitto.fi/kansallinenaiv… #KansallinenAivoterveysohjelma #KansallinenAivopesu #uni #aivoterveys #työelämä

Aivoliiton asiantuntija Sanna Reuna kehottaa myös nuoria ihmisiä huolehtimaan siitä, että verenpaineet ovat normaalilla tasolla. Korkea verenpaine on petollinen vaiva, sillä se tunnu voinnissa välttämättä mitenkään. Ensimmäinen oire voi olla aivoinfarkti. is.fi/terveys/art-20…

Kansallisen aivoterveysohjelman unikampanja toivottaa sinut tervetulleeksi mukaan tekemään hyviä tekoja unellesi pitkin päivää! Voit seurata ja parantaa unesi laatua tietoisesti.

#KestäväAivoterveys #aivoterveys #uni #KansallinenAivoterveysohjelma

aivoliitto.fi/kansallinenaiv…

The goal of the theme year is to increase the appreciation of sleep as a fundamental factor for well-being and brain health. Join the sleep campaign and choose your sleep actions. aivoliitto.fi/en/nationalbra…