マレーシアのモデルさんに10万円頂いて教えていた、足パカよりも足痩せするストレッチをプレゼントします✨ これから暖かくなってくるからこそ、夏に向けて足痩せしちゃおう…今年こそ後悔しないために! 【受け取り方法】 下のリンクから「足痩せ」とメッセージをください🎁 lin.ee/ybGG9SI

夏に向けて二の腕痩せをしたいならこれ。世界大会に5度出場しているダンサーがマジでおすすめしてくれたんだけど…肩周りが驚くほど伸びるからね。肩がスッキリすると二の腕の血流も良くなるから。GWで食べ飲みし過ぎた人でもまだ間に合う。これをして夏にノースリーブの服を自信を持って着ちゃおう

しなやかな背中が1番セクシーだと確信している。これをマスターしたら夜の感度も抜群に上がる。 実際に、夜のお店で働くお姉さんにレッスンをしているけど、男性だけでなく全世界の男女におすすめしたいって言われた。 他にも足を上げるだけで『脚やせ』『ぽっこりお腹解消』 一石二鳥すぎる！！

やらかした… 正しいブリッジ方法を説明しただけ…ほんまにそれだけ… 説明して1発目のブリッジでこうなってしまいました。 親御さんが見学していたのですが、変わりすぎて笑っていました。 指導したのは『肘』『足の向き』『胸』 逆にこの3つが変わるだけで、綺麗なブリッジは出来る。

最強のストレッチを見つけてしまいました、、10年間伸ばしたいと思っていたあそこがガンガンに伸びます。そこが伸びれば『横腹のくびれが爆誕』『前もものはりが解消』それは腸腰筋を伸ばすだけ。 腸腰筋とは上半身と下半身をつなぐ筋肉。まずは左右30秒ずつやってみて。その時のポイントは肘をピンね

感動したストレッチがこちら。 ストレッチ歴10年で体のことについて700万円使い学んできた。 この発想はなかった。うつ伏せになりながらストレッチするなんて… 絶対血肩甲骨と胸を動かしてください。「肩こり」「猫背」を改善するなら 寝る前に布団の上で3分やってみて。明日から人生が変わる

お腹凹ませたいなら全集中腹式の呼吸。 たぷ肉消すのに、派手なエクササイズはいらない。派手なものをしてるとやった気にはなるけど、気になるだけ。腹式呼吸をしてほしい。鼻で息を吸って、口でゆっくりと吐く。その際に常にお腹の横にふくらみを意識。本気で全集中の呼吸をすると10回で汗だくに！

マレーシア人が日本に帰ってきた結果 🇯🇵　　　　　　　　🇲🇾 ・ビール600円 ・ビール200円 ・お酒24時間購入可 ・21時に終了 ・居酒屋がたくさん ・少ない ・誘惑が多い　　　　・少ない ・運動しにくい環境　・家にジム、プール 日本に帰国して１日で2kg太りました

意外と知らない、猫背解消の２つの神器はこちらです。猫背＝肩周りをほぐす人が多いけど…肩よりも胸と首を意識してほしい。 胸がほぐれれば猫背や肩もほぐれやすくなるし、人の身体は繋がっているから、首は猫背解消の意外なポイント！ 猫背は四つ這いでほぐせるから、要チェック！

朝の通勤時間・電車の中のスキマ時間でこれをやってみて。 たった30秒だけでも、気持ちも見た目もマジ変わるから。

特別太っているわけじゃないのに下半身が太い。 O脚かもしれません… もし"内反小趾"という小指の骨が出っ張ってたら、残念ながら99%の可能性でO脚です。 足が太いから無駄に足トレする。その結果、下半身に筋肉がついて余計にゴツゴツした足に。

歩くよりも100倍痩せるエクササイズをやってみた結果… ぶっちゃ1.2倍ぐらいしか痩せませんが大発見をしたので聞いてください。 僕は４つのエクササイズをしたのですが、そのうち２つのエクササイズが1ミリもしんどくなかったのです。 ただ一緒に練習したJKはその２つが死ぬほどきついと言ってた。

天才かと思いました。。。 腹筋するのがめんどくさすぎて、寝転がりながら腹筋してみた結果 普通にお腹が引き締まるし、特に横腹を使うからくびれができる。 さらに、全身も伸びるから寝起きとかのエクササイズに最高。 他にも片足だけタッチなどバリエーションは無限大。騙されたと思ってやってみて

50-50を達成した大谷翔平選手 そんな大谷選手や佐々木朗希投手、山本由伸投手など一流アスリートはストレッチを取り入れている。 世の中の人はストレッチをなめすぎ！ ストレッチはパフォーマンスが向上する以外に…『姿勢が良くなる』『身体が軽く動きやすくなる』『痩せやすい痩せ体質に』

姿勢が悪い人は絶対に出来ません。 倒立って力で止まろうとすれば、誰でもできるけど、力を使わない綺麗な倒立は姿勢が整ってる&自分の身体を理解しないと出来ない。 倒立はアスリートのものと思ってる人は石器時代です。

自分をぶん殴りたいのですが… 今日から2日間東京でレッスンを開催 30名以上の方から連絡をいただき光栄と思ってルンルンでしたが… 自分の予定をマレーシア時間で考えており、大間違いをして空き時間ができました！